Как изменить жизнь к лучшему: 10 привычек на каждый день
Обществоwww.segodnya.ua23 мая 2020

Как изменить жизнь к лучшему: 10 привычек на каждый день

У каждого человека свой темп и стиль жизни. А сейчас, в период карантина и самоизоляции, они и вовсе стали индивидуальными и очень домашними. Небольшими шагами жизнь начинает возвращаться в прежнее русло и сейчас особенно важно обзавестись правильными привычками, которые помогут вам улучшить и даже изменить свою жизнь.

ТОП-10 привычек на каждый день, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Регулярная зарядка

Выделяйте каждый день 30 минут для занятий спортом. Это рекомендуемый минимум для поддержания здоровья.

2. Не пропускайте завтрак

Первый прием пищи не должен состоять из кофе и бутерброда. Это должен быть полноценный прием пищи.

3. Здоровый сон

Старайтесь спать не меньше 8 часов. Иначе, уменьшив эту цифру, вы начнете накапливать усталость и стресс.

4. Поддерживайте водный баланс

Начинайте свой день со стакана теплой воды, которая запустит работу всех внутренних процессов. В течение дня старайтесь выпивать около 1,5-2 литров воды.

5. Откажитесь от вредных привычек

Если вы курите или часто употребляете алкоголь, сделайте над собой усилие и откажитесь от этих пагубных привычек. Они забирают у вас деньги, свободное время и здоровье.

6. Откажитесь от лифта

За период карантина все и так достаточно насиделись, пора возвращаться к активным действиям. Откажитесь от лифта и начните больше ходить пешком.

7. Записывайте все идеи

Когда в вашей голове появляется какая-то идея, желание или даже план, старайтесь сразу же перенести все на бумагу. Шансы достичь того, что запланировали, увеличиваются.

8. Планируйте

Чтобы быть более продуктивным, необходимо уметь планировать. Причем это касается составления планов не только на день, а и на неделю, месяц, год.

9. Читайте книги каждый день

Чтобы активизировать свой мозг, необходимо читать. Ищите интересную литературу, ставьте себе сроки (одна книга в день или в месяц) и выделяйте определенное время, к примеру – час в день для чтения.

10. Начните вести свой блог

Сейчас есть масса доступных способов и платформ, чтобы завести свой блог. А это в свою очередь станет хорошим способом научиться выражать свои мысли и доносить их большому количеству людей.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
НУ КАК ГОВОРИТСЯ
НУ,КАК ГОВОРИТСЯ, И ЭТО РАДУЕТ!
Гость
Надо было сказать всем: я тварь до мозга костей. На патриота он не тянет!
Гость
И три миллиарды пропадут, эти не для народа, а для себя. Если что, МФВ не имеет право решать и давать условия другим странам. Это же прямое уничтожение, а не выдача кредита.
Елена
Та зачем тот Бебик,в Украине много умных писателей и истори ков, зачем на альтернативщика ссылаться.
гость
Автор как всегда накрутил тень на плетень. Гражданские кризисы у капитализма - явления постоянные, их предсказывают или неучи (не изучавшие марксизму-ленинизму) - или биржевые аналитики. С первыми всё понятно и так, а вот вторым это нужно, чтобы колебать рынки - сначала сверху вниз, потом обратно. Именно так и работает политика управление капитализма - сначала частное эксплуатируется общим, потом общее - частным. Между частным и общим характером присвоения труда и рынков в капитализме возникает диалектическое противоречие. И тп, согласно теориям "трёх источников и трёх составных частей" - все кто в курсе, тем разжёвывать не надо. Умникам достаточно намёка, глупышам - портянка текста и талмуды классиков не помогут. Капитализм - это и есть постоянная гражданска война. Протесты в Сша "за всё хорошее против всего плохого" - их национальная американская игра, после бейсбола. Причина не в нигре, которого по тихому придавили полицейские, и не попытки насрать Трампу в электорат злокозненных губернаторов "демократических штатов". Причина "бунта чёрных" в том, что очередной "гражданин от власти" переступил через т.н. "американские права". В Сша же как работает их хвалёная амер.демократия? - какой бы не был преступник-вор-убийца-террорист и маньяк - он имеет право на очный или заочный суд, на адвоката и на заслуженную отсидку, Вайнштейн не даст соврать. Конечно, с этим могут поспорить ФБР-ЦРУ и ещё куча американских спецслужб, - но полиция в Сша не имеет право целенаправленно грохать нигров при задержании, забирая на себя функции прокурора, суда и присяжных. Самосуд в Нью-Йорке позволен только Бэтмену, и то - с натяжкой, когда прокурор не справляется. Иначе всё т.н. "правосудие" сведётся к разборкам опг и партий, нарисовавшие себе правительственные полномочия карать неугодных. Это и есть причина очередного бунта в Сша, - это следствие того самого неравноправного "капиталистического" распределения прав между мигрантами и коренными, бизнесом и вэлфером, демократами и республиканцами, белыми и синими, капиталом и пролетариатом-прекариатом, частным и общим. В конце концов - это управленческий кризис между Трампом и Байденом, каждый из которых тянет на себя американский "биль о правах Конституции Сша". Вот это главная цель всех раздутых американских кризисов, межпартийных конфликтов в Сша, и по большому счёту - выборов гаранта Конституции Сша. Показать любой ценой, что их кандидат не переступает "данные их богом и отцами-основателями" права обычному американцу. А их политический противник наоборот - плюёт на Конституцию, включает "закон кольта и бакса" и мочит безработных нигров без суда и следствия. Обычная американская практика, перманентно работающая в Сша ещё с гражданских войн 18-19го вв. В конце концов должна прискакать кавалерия и порубить всех в капусту, и левых и правых, и чёрных и белых (красных то в Америке почти не осталось). И биржевых маклеров заодно - как посредников между теми, кто роняет капитал вниз и поднимает его вверх.
Елена
Это хорошо,книга нам строить и жить помогает,как в песне,а Анна то которая Кафтанова,"Правому сектору" помогает и поддоержует,вот то она Луночка жизнь,в фильме то осуждала бандеровцев что сожгли Якова Алейникова,хоть в книге распилили пилой,а в жизни Ада Роговцева их поддедержует,вот такие Луночка в жизни метаморфозы происходят,хотя после Горбачева, Кравчука,Шушкевича ничему не удивляешься,вон Весёлый Роджер за свой сундучок с сокровищами , уверена и вас и меня и всех остальных порешит и глазом не моргнет,за денюжку и за Шенгескую визу на пять лет,я таких как Роджер насквозь вижу.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Елена
А карантин?ха, понимаю,денег нет,ну что же ,кто как и чем может зарабатывает себе на жизнь.