Как справиться с собственной неуверенность в отношениях

12.07.2018 12:34 mirvokrug.blog
Если вы склонны к стрессу и постоянным сомнениям, то любые отношения могут заставить вас почувствовать себя уязвимыми и эмоционально нестабильными. Это отнюдь не редкое явление для людей, которые в прошлом приобрели неприятный опыт или имели дело с токсичным партнером.
Что делать? Избегайте поспешных выводов и преувеличений, это и может стать ключом к преодолению неуверенности и тревожности в ваших отношениях.





1. Обратите внимание на потенциальные причины вашей неуверенности

У всех отношений есть периоды взлетов и падений. Это нормально, когда время от времени возникают какие-то трения или недопонимание. Проблемы, с которыми вы, возможно, имеете дело, могут быть связаны с финансами, ревностью, сомнением и страхом, что вас бросят. Более сложные случаи – это потеря доверия, долгосрочный стресс или чрезмерная негативность.

2. Это сложно, однако не торопитесь с выводами

Постарайтесь признать, что проблема может быть мнимой и из-за вашего собственного чрезмерного мышления. Сделайте попытку более реально смотреть на вещи и не спешите думать о худшем. Если у вас все же присутствуют мощные сомнения, значит их стоит обсудить с партнером. Будьте внимательны и открыты к тому, что он вам говорит, но не делайте поспешных выводов, поскольку чаще всего такая импульсивная реакция является ложной.

3. Примите тот факт, что идеальных отношений не бывает

У каждой пары есть свои проблемы, и вы не всегда будете разделять мнение или эмоциональное состояние своего партнера. Просто примите этот факт. Не ожидайте, что другой человек обязан отдавать вам минимум 80 % своего времени и всё время быть рядом с вами. Такая навязчивая требовательность с вашей стороны приведёт к эмоциональному выгоранию, которое только усугубит тревожность.

4. Признайте, что все отношения разные

Наличие проблемных отношений в прошлом заставляет настороженно относиться к вашему нынешнему партнеру. Однако вам жизненно необходимо признать, что все отношения разные. Не переносите эмоции из ваших прошлых отношений в отношения текущие. Поймите, что ваш партнер – это совершенно другой человек с другой мотивацией, другим качествами, другими достоинствами и недостатками.

5. Ищите во всём позитив

Иногда мы можем уделять слишком много внимания негативу и забывать о тех качествах, которые нам нравятся в партнере. Вместо того чтобы зацикливаться на недостатках, умейте вовремя остановиться и заметить всё то хорошее, что присутствует в ваших отношениях. Сосредоточьтесь на том, что вы любите в своем партнере, и что он делает для вас. Это может заставить вас ощутить себя более уверенно и спокойно.



6. Ищите уверенность в себе

Именно так – вам нужно, прежде всего, восстановить уверенность в себе. Это действительно мощный способ противостоять тревожности в отношениях. Не перекладывайте на партнера всю ответственность за ваше счастье и благополучие. Перестаньте на него давить, и это однозначно уменьшит напряжённость в общении.

7. Разговаривайте и обсуждайте

Мы все очень разные люди и по-разному проявляем свои чувства и привязанность. Если вы столкнетесь с проблемами в своих отношениях, виной которых могут стать именно ваша неуверенность и тревожность, то у вас только одна стратегия – начать заново. Избавьтесь от старых эмоций, очистите свое восприятие и посмотрите на партнера новым взглядом. Возможно, именно таким образом вы сможете восстановить то доверие, которое у вас было к нему изначально. Сядьте и обсудите, что каждый из вас хочет видеть в отношениях, и делайте все возможное, чтобы понять потребности друг друга.

Комментарии

Добавить комментарий