Лучшее время для тренировки

11.10.2018 17:48 newsyou.info
3 главные условия похудения.

1. В первый час после пробуждения твое тело еще спит. А это значит, что выполнять упражнения на в два раза сложнее, что увеличивает их эффективность.

2. С утра твой желудок пуст, поэтому во время занятий ты сжигаешь именно лишний жир, а организм не занят перевариванием пищи.

3.Занимаясь в первой половине дня, ты ускоряешь обмен веществ на весь день. Твоя пищеварительная система начинает работать активно, ускоряется метаболизм. Как следствие, ты чувствуешь снижение аппетита и легкость после еды.

Регулярные занятия по утрам, кардинально изменят не только твое тело, но и жизнь.

Комментарии

us Голос СССР, 11.10.2018 21:08

Конечно изменят КАРДИНАЛЬНО: с утра вязкость крови гораздо выше, чем днём, сердцу требуется больше усилий, чтобы прокачивать кровь, в результате чего нагрузка на сердце увеличивается, и "мотор" быстрее приходит в негодность. Организм ещё "спит": с выбросом гормонов не спешит, а потому эластичность сосудов не может быстро увеличиться, и в результате от увеличившихся объемов перекачиваемой крови страдают ещё и сосуды, которые просто не готовы к такой работе. И совсем не случайно, что большинство сосудистых кризов и инсультов по статистике приходится именно на утренние часы. С утра желудок пуст, но это вовсе не означает, что занимаясь на пустой желудок организм будет сжигать жир: на самом деле организм будет сжигать имеющийся в мышцах гликоген. И можете не переживать: процессе выполнения любых упражнений ни один грамм жира не пострадает - возможностей для этого у организма нет! Организм не может быстро использовать свои жировые запасы: жир может быть использован только в фазе отдыха-восстановления, а это означает, что избавляться от жира человек может фактически только во сне! Ну и, вишенка на торте: ускорение метаболизма, сопровождающееся снижением аппетита - это первый признак развивающегося гормонального дисбаланса!:))

Добавить комментарий

АВТОРСКИЕ СТАТЬИ