Ульяна Супрун объяснила, зачем нужно выходить из зоны комфорта

12.01.2019 18:47 news.liga.net

И.о министра здравоохранения рекомендует украинцам "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго. Об этом она сообщила у себя в Facebook.

“Как жить долго - хороший вопрос. Если хотим быть здоровыми и жить долго - надо выходить из зоны комфорта. Впустите в свою жизнь постоянные физические нагрузки, не переедайте, а между мясом и овощами отдавайте предпочтение овощам (хотя бы иногда). Контрастный душ также очень полезен. Можно даже подумать о прыжках в прорубь", - отметила Супрун.

Она предупредила, что нельзя начинать новый образ жизни слишком резко.

"Такие испытания для организма, как прыжки в прорубь, можно устраивать только в том случае, если вы полностью здоровы, а находиться в воде не более 3-5 секунд. Обратите внимание, что существует немало заболеваний и состояний, при которых зимнее плавание противопоказано", - уточнила Супрун.




Комментарии

ua by+ga+ga, 12.01.2019 20:22

чтобы жить - нужно хоть изредка бывать в зоне комфорта. но оно работает над тем чтоб мы там не бывали.

Добавить комментарий