Эксперт предложила схему легкого детокса в летний период
Здоровьеnewsyou.info29 июня 2020

Эксперт предложила схему легкого детокса в летний период

Организм стремится к постоянству и поддержанию своей внутренней среды. Но как часто нарушается баланс? Да, у нас есть системы и органы, которые обеспечивают выведение токсинов (почки, например). Однако питание, стресс, экология, переизбыток сахара и натрия, недосып, бытовая химия… Организму нужна помощь, а именно – очистка или детоксикация. О том, как провести ее в домашних условиях рассказала в Instagram диетолог Наталья Макиенко.

⠀ Детокс – выведение, удаление токсинов, токсического вещества и его метаболитов. Такого невозможно добиться в домашних условиях, и не нужно. ⠀ В бытовом использовании слово «детокс» не корректное, но и легкий процесс очищения, «перезагрузки» работы ЖКТ называют так же.

Настоящий детокс большинству не нужен. Полное очищение требуется при серьезных заболеваниях (онкология, например) и проводится 20-40 дней в стационаре. Это не игрушка, а вред часто превышает пользу, если делать без показаний. После него начинается активное восстановление микробиома: заселение полезными и вредными бактериями. Возрастает риск, что патогенная микрофлора сформируется быстрее. ⠀ В домашних условиях проводим легкие варианты очищения с целью разгрузки пищеварительной системы. Результат – уходят лишние кг, отеки и проблемы с кишечником, улучшается кожа, снижается тяга к сладкому. Но это не «день на арбузе и воде».

Топ-5 правил домашнего детокса летом:

Это интересно: Врачи назвали простой продукт, снижающий кровяное давление

1. До 13:00 едим кисло-сладкие фрукты, ягоды и овощи. Если нельзя фрукты – ешьте только овощи. 2. Исключаем на день животный белок. Если на ГВ – оставляйте яйца или рыбу хотя бы в один прием пищи. 3. Ужин делаем овощной и не позднее, чем за 4 часа до сна. При любом режиме поесть нужно до 21:00, не позже. 4. Ложимся спать до 23:30. 5. Исключаем алкоголь и минимизируем кофеин (допустима 1 чашка напитка с кофеином). ⠀ Конечно, пьем норму воды и исключаем продукты с сахаром. Такой день летом полезно проводить каждые 7-10 дней.

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    29 июня 2020
    И надо учитывать: питание, стресс, экология, переизбыток сахара и натрия, недосып, бытовая химия…
    Ответить
💬 Последние комментарии
ответственный копирайтер
А за слова ответить? Ссылочками, ссылочками. Ла Шапель, например, прекрасно себя чувствует, шоу вон устраивать собирается. https://cultmtl.com/2020/07/la-chapelle-scenes-contemporaines-montreal-announces-175-artists-for-the-30th-season/ А магазины они закрыли, да. Только не 4391, а 1877, и не в пандемию, а по итогам прошлого года. https://insideretail.asia/2019/05/02/la-chapelle-sales-slump-as-fashion-retailer-shuts-1877-stores/ И Шанель производство не закрывает, а сокращает, что в общем-то оправдано на фоне 35%-ного падения рынка. https://finance.yahoo.com/news/chanel-warns-virus-impact-linger-124221670.html Нет, неуважаемый автор, вы не настоящий полковник(
дЫркач
Простите меня, не видел, что творил
вопрос
то есть вовик буде тикать у Константинополь, там же красные труселя
очевидное и невероятное
херсонская область и бозкурт
видимо первое
главный вывод вовка уже сделал - пишут всех! и теперь выхода два - 1) все понимаю но сказать не могу = друг человека. 2) как палубий = меня завут чюлавек
Игбун Хохлов
Судя по тому, что обезьяна на фото хохлатая, ее выловили дэсь биля Рады.
тут хозяин виборинець
мне кажется, им медиа нафиг не нужны. они покупают какието рейтинговые числа которые комьютерно учитывают на контроле выборов в обкоме