Как не переесть на пикнике: 5 важных советов
Здоровьеsud.ua8 дней назад

Как не переесть на пикнике: 5 важных советов

Итак, сезон шашлыков открыт. Оказавшись за городом на пикнике, меньше всего хочется думать о каких-то ограничениях. И многие уже с небольшим содроганием предвкушают тяжесть в желудке, утреннее недомогание, а то и более серьезные проблемы с пищеварением. Но, вырвавшись «на природу» ничего не могут с собой поделать.

Мы собрали несколько советов, как не объесться и не нанести шашлыками ущерб фигуре и здоровью.

  1. На завтрак съешьте овсянку, чтобы не перегружать желудок лишний раз. Некоторые предпочитают вообще не завтракать – мол, на природе и позавтракаю, и пообедаю, и поужинаю. Это большая ошибка, желудку необходим "щадящий разогрев".
  2. Возьмите с собой побольше минералки. Выпейте стакан перед шашлыками, ею же можно и запивать шашлыки. Худшие напитки на таком мероприятии – сладкая газировка и сладкие соки, которые многократно усиливают нагрузку на желудок.
  3. Для того, чтобы мясо лучше переварилось, не изощряйтесь, и из специй при приготовлении шашлыка используйте только черный перец. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик, листовой салат и т.д.) поможет не переесть и перевариться съеденному.
  4. Ешьте как можно медленнее. Ученые уже охрипли, напоминая, что между реальным насыщением и сигналом в мозг о насыщении проходит порядка 20 минут. За это время можно съесть очень много лишнего!
  5. Не ешьте все и сразу. Посидев за столом, сделайте перерыв, прогуляйтесь к озеру, поиграйте в подвижные игры – словом, двигайтесь. Это поможет запустить механизм сжигания калорий.

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    8 дней назад
    И надо учитывать: питание, стресс, экология, переизбыток сахара и натрия, недосып, бытовая химия…
    Ответить
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Да ты просто всё просрал в пирамидах и игровых автоматах! По тебе же видно, что ты полный мудак на голову, сам же себе противоречишь. Никто ж с тобой жить не стал - ни жена, ни дети. Ты старый злобный пердун и видно очень жадный - один на свете! А почему жадный, что только они, кк ты, пишут о своей щедрости, для вех остальных - это норма жизни, а этим скрягам, надо постоянно всем показывать, что он не такой! Дерьмо бандеровское!
Елена
Что там древние говорили ?зеркало возьми и глянь,свет мой зеркальце скажи,да всю правду доложи ,кто на свете всех белее,всех прекрасней и белее,в твоём случае умнее.ха.
Елена
Нашёл что у меня спросить,ты ещё за холодный ядерный синтез спросил бы и за кварки с фотонами и нейтрино,ха, совсем спятил ты,а я маладая и красивая Леночка.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Елена
Фрэдди Меркьюри один из моих любимых певцов,так что не надо гнать,что я Queen ,жаль что так с ним произошло,с таким талантищем.
ГОСТЬ
P.S.- АПЛОДИСМЕНТЫ ! ! !
Весёлый Роджер
А шой то мы такие борцы за честность и пасть заткнули? Ты же смотрел Соловьёва, там же не только про Ефремова говорилось, а про щирозадых що катера б/ушные пиндосны по тройной цене закупать будут! Но тварь Шмуля ушёл от обсуждения этого, бо цэ ны про Рашку, за цэ не заплатят. Вот же тварь ты!
ГОСТЬ
Наши АДМИНИСТРАТОРЫ - самые ПРЕКРАСНЫЕ В МИРЕ ....ХА ...ХА ХА...