Как ногти могут сообщить вам о дефиците железа
Здоровье15 сентября 2020

Как ногти могут сообщить вам о дефиците железа

Железо очень важно для нашего здоровья. Его недостаток приводит к тому, что организм теряет способность вырабатывать достаточное количество эритроцитов, а также к падению уровня гемоглобина. Один из самых распространенных видов анемии - это железодефицитная анемия.

Первым и самым заметным симптомом дефицита железа является постоянная усталость. К тканей и органов вашего тела попадает меньше кислорода, поэтому им не хватает энергии. Бледность, затрудненное дыхание, выпадение волос, головокружение, нерегулярное сердцебиение и синдром беспокойных ног - это также симптомы дефицита железа.

Проявляется дефицит железа и на ваших ногтях. Это не очень распространенный симптом, но из-за дефицита железа ногти могут стать ломкими, а со временем ноготь деформируется, приобретая форму тарелки. Эта деформация называются койлонихия.

Обычно это проявляется на ногтях рук, но при тяжелом дефицита железа могут деформироваться и ногти на ногах.

Если у вас появляются признаки дефицита железа, обратитесь к врачу и сдайте анализы. К продуктам, богатым железом, относятся бобовые, орехи, семена, зеленые листовые овощи, грибы, оливки, мясо и продукты из цельного зерна.

Для того, чтобы улучшить усвоение железа в организме, стоит дополнять железосодержащие продукты питания с большим количеством витамина С.

Написать комментарий