Какая популярная закуска может уменьшить риск деменции
Здоровье05 августа 2020

Какая популярная закуска может уменьшить риск деменции

Деменция это общее название группы состояний, связанных с постоянным снижением функции мозга. Существует много различных типов деменции, распространенной считается болезнь Альцгеймера.

Диагностирования деменции на ранней стадии может помочь замедлить ее прогрессирование. А внесении изменений к своему питанию может помочь вам снизить риск развития деменции в будущем.

Выяснилось, что регулярное потребление грецких орехов помогает уменьшить вероятность деменции. Они содержат ряд специфических питательных веществ, которые играют не последнюю роль в укреплении здоровья мозга. Консультант-диетолог Сиан Портер говорит, что грецкие орехи богаты фитохимические вещества и минералы, включая полифенолы и полезные жирные кислоты, которые способны уменьшить воспаление и окислительный стресс.

Они способны даже уменьшить агрегацию белков в мозге, которую связывают с болезнью Альцгеймера.

Портер также добавила, что регулярное употребление грецких орехов снижает артериальное давление и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Она отметила, что сейчас появляется все больше доказательств того, что кишечник и мозг определенным образом связаны, и выбор продуктов питания может влиять на когнитивную функцию, настроение и связанные с ними заболевания, такие как деменция и депрессия.

Также для предотвращения деменции специалисты советуют соблюдать диету MIND, что представляет собой комбинацию средиземноморской диеты и диеты DASH. Такой рацион содержит все необходимые для поддержания здоровья мозга вещества и при условии строгого соблюдения диеты может снизить риск болезни Альцгеймера на 53%.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии