Кофе или зеленый чай: что лучше помогает сбросить вес
Здоровье8 дней назад

Кофе или зеленый чай: что лучше помогает сбросить вес

Зеленый чай и черный кофе - это идеальные напитки для людей, которые хотят сбросить вес. Они содержат много питательных веществ, включая антиоксиданты, которые ускоряют процесс сжигания жира. Также оба напитка помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

Зеленый чай содержит кофеин и тип флавоноидов, называемых катехины. Они обладают антиоксидантными свойствами и эффективно расщепляют излишки жира в организме.

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что экстракт зеленого чая помогает людям, которые пытаются избавиться от лишнего веса. Зеленый чай считается безопасным, но не стоит пить больше 2-3 стакана в сутки. Также не забывайте, что он содержит определенное количество кофеина, поэтому не стоит употреблять его на ночь, особенно если есть проблемы со сном.

Кроме того, зеленый чай полезен для людей, которые хотят укрепить свое здоровье. Чай содержит витамин B, фолиевую кислоту, магний и флавоноиды, которые помогают снизить уровень холестерина, улучшить работу сердца, снизить риск развития болезни Альцгеймера и диабета 2 типа.

Черный кофе - это еще один популярный напиток среди тех, кто хочет контролировать свой вес. Кроме того, черный кофе может снижать риск развития диабета 2 типа, а также улучшает концентрацию.

Черный кофе - это кофе без сахара, сливок и молока. Ее часто используют любители фитнеса и злоупотреблять ею не следует. Черный кофе содержит достаточно много кофеина, который ускоряет метаболизм и увеличивает уровень энергии в организме. Высокая метаболическая активность в организме подавляет чувство голода и предотвращает появление влечения к нездоровых продуктов. Несколько исследований показали, что кофе ускоряет метаболизм на 3-11%.

Кроме кофеина, кофе содержит антиоксиданты, витамины В2, В3, В5, марганец, калий и магний. Регулярное употребление черного кофе улучшает память и повышает производительность во время физических упражнений. Однако, как бы вы не любили крепкий черный кофе, не стоит пить более 2 чашки в день.

Написать комментарий
Авторские статьи