Полезные и недорогие продукты для сжигания жира: ТОП-10

04.03.2018 17:00 sunny7.ua
Хочешь избавиться от лишнего веса, но при этом не знаешь, как быстро похудеть? Специально для тебя мы подобрали список лучших продуктов для сжигания жира.

Итак, если у тебя нет времени на поход в тренажерный зал, но ты поставила себе цель похудеть — этого можно достичь лишь при одном условии. А именно — правильное здоровое питание.

Конечно, если есть возможность хоть 10 минут уделять специальным упражнениям в домашних условиях — это только улучшит и ускорит общий результат.

Твоему вниманию, предлагаем 10 лучших продуктов для сжигания жира:

Овсяные хлопья — продукт № 1



© depositphotos.com

Почему? Во-первых, любой тренер или диетолог тебе подтвердит, что для похудения просто необходимы углеводы, которые медленно усваиваются. Именно они благоприятно сказываются на расщеплении жиров. Кроме того, они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови, что тоже не маловажно.

Во-вторых, благодаря овсяным хлопьям по утрам, ты получишь заряд энергии на целый день и при это будете сжигать больше жира.

Яйца — продукт № 2



© depositphotos.com

Один из важных продуктов для того, чтобы правильно набрать мышечную массу. Но как они способствуют похудению? Доказано, что те люди, которые на завтрак съедают яйца — намного легче избавляются от лишних килограммов, и при этом не испытывают чувство голода на протяжении длительного времени.

Имбирь — продукт № 3



© depositphotos.com

О пользе этого корня знают абсолютно все. Эффективен он и для профилактики различных заболеваний, и для тех, кто мечтает о том, как быстро похудеть. Основные свойства корня имбиря — это нормализация работы желудочно-кишечного тракта, сжигание лишних жиров, а также улучшение кровообращения в мышечных тканях.

Грейпфрут — продукт № 4



© depositphotos.com

Съедая половинку одного грейпфрута в день, ты не только стимулируете процесс расщепления жиров в организме, но в среднем теряешь вес без особых затрат. А все потому, что этот чудесный цитрус препятствует отложению жировых запасов и понижает уровень инсулина в крови.

Грецкие орехи — продукт № 5



© depositphotos.com

Орехи — прекрасный вариант для перекуса во время похудения, источник энергии и полезных омега-3 жиров. Съедая небольшую горсть орехов каждый день, ты обеспечишь себя нормой альфа-линоленовой кислоты, которая очень важна при похудении и для здоровья в целом.

Семена льна — продукт № 6



© depositphotos.com

Также как и грецкие орехи семя льна содержит незаменимую для женского здоровья альфа-линоленовую кислоту, которая активирует те гены, которые отвечают за стимуляцию расщепление жировых отложений.

Перец чили — продукт № 7



© depositphotos.com

Возможно кто не знает, но красный перец (вернее капсаицин — химическое соединение, которое содержится в перце. Этот активный ингредиент способен не только контролировать чувство голода, но и уменьшать тягу к еде. Плюс ко всему, острый перец стимулирует расщепление жира. То, что нужно для похудения!

Брокколи — продукт № 8



© depositphotos.com

Обязательно во время похудения включи этот супер полезный зеленый овощ в свой рацион. Во-первых, он обеспечивает чувство сытости. А во-вторых, брокколи богат фитохимическими соединениями, которые стимулируют расщепление жиров.

Оливковое масло — продукт № 9



© depositphotos.com

Один из самых ценных источников мононенасыщенных жиров является оливковое масло. Что это дает при похудении? Первое — понижение уровня «плохого» холестерина в крови, второе — нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Вода — продукт № 10



© depositphotos.com

Конечно, сложно назвать воду продуктом, но именно она является одним из главных помощников при похудении. Это может подтвердить любой тренер или диетолог. Но чтобы это заработало, нужно придерживаться правильного питьевого режима, а именно — выпивать в день не меньше 2 л жидкости. Только так вы сможете увеличить скорость обмена веществ и достичь результата.

Чтобы прийти к идеальной форме — попробуй включить все эти продукты в свой рацион. Они — твои лучшие помощники в борьбе с лишними килограммами.

Комментарии

Добавить комментарий