Сон: правила, которые помогут сохранить здоровье глаз

15.10.2018 15:40 opticlub.org
Здоровый сон – гарант вашего нормального самочувствия в течение всего дня. Ведь организму необходим отдых, а иначе органы не успеют восстановить силы, и будут работать на износ. Это касается и глаз: для того, чтоб сохранить их здоровье, нужно следовать некоторым правилам, касающимся сна. К числу этих правил можно отнести: Необходимость спать не менее шести часов, в идеале – восьми. Для восстановления сил, органам зрения будет недостаточно более короткого времени. Без этого же они начнут день уже уставшими, глазные мышцы начнут перенапрягаться, и в результате это может стать причиной развития близорукости. Спать с выключенным светом. При наличии источников света, органы зрения не могут полностью расслабиться и как следует отдохнуть. Чем это чревато, вы уже знаете из предыдущего пункта. Смывать макияж перед сном. Наличие косметики на ресницах и веках приводит к попаданию ее частиц на слизистую. Это чревато раздражениями, повышенной слезоточивостью, зудом и даже воспалениями и инфекциями. Если вы не хотите проснуться с опухшими глазами, лучше тщательно снять макияж. Не спать в линзах. Существуют средства контактной коррекции, в которых разрешено это делать, но эксперты сходятся во мнении, что лучше будет избегать подобного опыта. И уж тем более, не стоит засыпать в оптике, которая на это не рассчитана. Линзы снижают доступ кислорода к роговице, а с закрытыми веками он практически прекращается. Это чревато крайне негативными последствиями для здоровья ваших глаз, поэтому лучше не рисковать. Сон – то, что помогает вам восстановить силы. Подойдя к подготовке и к самому данному процессу правильно, вы обеспечите себе хорошее самочувствие на весь следующий день, и убережете себя от ненужных заболеваний.

Комментарии

ru гость, 17.10.2018 07:07

Однако лучше. "Спать с выключенным светом. При наличии источников света, органы зрения не могут полностью расслабиться и как следует отдохнуть".

Добавить комментарий