Вісім продуктів, що викликають сонливість

10.01.2017 15:46 znaj.ua
На перше місце експерти помістили вишню. Будучи природним джерелом мелатоніну, регулятора добових ритмів, даній ягоді під силу зайнятися якісної регулюванням сну. Вживати вишню необхідно не вранці, а незадовго до того, як відправитися в ліжко.

Не слід забувати про шпинат. Ця рослина багата на хлорофіл і магній, що здатні викликати відчуття сонливості.

Бурий рис і гарбузове насіння сприяють не тільки насичення організму, але і ведуть до заспокоєння нервової системи.

Сир, як не дивно, вранці рекомендується вживати зовсім невеликими порціями. Це обумовлено наявністю в ньому триптофану, амінокислоти, що сприяє максимальному розслабленню. Ті ж речовини містяться і в кунжуті.

Вживаючи червоне м'ясо, людський організм може витратити колосальну кількість енергії для того, щоб його перетравити. Результат - ви швидше втомлюєтеся.

Нарешті, банан. У ньому міститься магній і калій. Щоб відчувати себе бадьоро, не рекомендується з'їдати більше одного плоду в день.

Комментарии

gb Сэр Alex, 10.01.2017 16:40

ога-нажрался на ночь и дрыхни счастливо!!))))

Добавить комментарий