14 привычек на каждый день, чтобы укрепить отношения
Обществоwww.segodnya.ua23 июля 2020

14 привычек на каждый день, чтобы укрепить отношения

Крепкие отношения строятся на взаимопонимании, взаимоуважении, схожести интересов, умении урегулировать конфликты, шутить на одни темы и весело проводить время. Но есть и то, что мы делаем каждый день – это наши привычки, которые также влияют на отношения, уверена семейный психолог Наталия Гаевская. На своей странице в Facebook она рассказала, что далеко не всегда, чтобы улучшить отношения, надо настойчиво над ними работать – достаточно уделить внимание простым, обыденным вещам, таким как наши ежедневные привычки.

14 привычек на каждый день, чтобы укрепить отношения

1. Возьмите за привычку здороваться и прощаться с партнером не формально, например кивком головы или бросив очередной "привет" или "пока", а проговаривая те слова и пожелания, которые действительно хочется сказать. И про объятия не забудьте.

"Именно такая простая привычка, как искренне здороваться или прощаться, является ключиком для поддержки не только эмоциональной связи, но и физической", – пояснила психолог.

2. Спрашивайте, хотя бы раз в день, нуждается ли ваш партнер в чем-то. Что вы можете сделать для него, чтобы его день был более успешный (счастливый, радостный)? Это очень простые вопросы, которые на самом деле показывают, что вы думаете о своих любимых, интересуетесь их потребностями и хотите быть поддержкой.

3. Выработайте у себя привычку, если у вас ее еще нет, говорить партнеру, что вам нужно, без критики и претензий, акцентируя на собственных чувствах и потребностях, а не потому, что партнер "должен" и "обязан".

4. Договоритесь со своим партнером о ежедневном "проветривании отношений", то есть найдите время, когда вы оба сможете высказать друг другу то, что у вас накопилось в течение дня: чем вы не удовлетворены, что вас раздражает, огорчает.

По словам психолога, эта привычка позволит вам не накапливать отрицательные эмоции и переживания в отношениях, а решать все "не отходя от кассы".

5. Не ленитесь в течение дня давать знать своему партнеру, что вы думаете о нем. Но не переборщите, потому что навязчивость, напротив, отталкивает. Короткое СМС, смешная картинка, сброшенная в мессенджер, телефонный звонок в обеденный перерыв – этого вполне достаточно.

6. Говорите спасибо даже за самые простые вещи: вкусный обед и прибитую полочку, убранную комнату – повод всегда найдется.

7. Возьмите за привычку не просто спросить, как дела у вашего партнера, а что он или она при этом чувствуют.

8. Удивляйте друг друга! По-хорошему, конечно. Приятные неожиданности занимают не так много времени на подготовку, однако создают ощущение романтического настроения и свежести отношений надолго. Маленькая записка от руки с самым обычным "я тебя люблю", незаметно оставленная ​​в кармане любимого или любимой, свежесваренный кофе – на этот раз с корицей, а может, с кардамоном, веселый рисунок под магнитиком на холодильнике и многое другое. Стоит только подключить свою фантазию и творчество – и ежедневная рутина отступает.

9. Находите время для совместных игр. Это могут быть настольные игры или что-то более динамичное, выбирайте исходя из ваших предпочтений. Во время игры мы позволяем себе расслабиться, подурачиться и просто отдохнуть.

10. Нет такой пары, у которой бы время от времени не возникали конфликты. Возьмите за привычку давать понять своему партнеру, что вы его слышите, даже если вы спорите.

"Слышать – это не то же самое, что слушать, слышать – это принимать то, что у вашего партнера другое, отличное от вашего видение ситуации, и пытаться понять его позицию. Как бы вы ни конфликтовали, всегда давайте понять партнеру, что вы любите, цените и уважаете его", – советует психолог.

11. Извиняйтесь. Если вы действительно причинили какой-то вред своему любимому или любимой или просто были неправы, не бойтесь признать свою ошибку и искренне за это извиниться.

12. Говорите о вашем совместном будущем. А еще лучше – планируйте ваше совместное будущее вместе.

13. Устраивайте время от времени свидание только для вас двоих. Неважно, что вы уже в браке энное количество лет или, наоборот, вы молодые родители с маленькими детьми – всегда нужно куда-то выбраться и вспомнить, что вы не только... (целый список из обязательств и социальных ролей), но и мужчина, женщина, которые имеют чувства друг к другу.

14. Говорите комплименты. Это никогда не надоедает. Только говорите их искренне.

Написать комментарий