5 подкастов о психотерапии, которые помогут понять себя и окружающих
Обществоwww.marieclaire.ru16 февраля 2021

5 подкастов о психотерапии, которые помогут понять себя и окружающих

Истории людей, которые начали ходить к психотерапевту и изменили свою жизнь; актуальные советы о том, как преодолеть профессиональное выгорание, стресс и нарушения пищевого поведения; и даже аудиозаписи разбора реальных сеансов со специалистами — все это можно услышать в подкастах из нашей подборки.

Не секрет, что тема психологического здоровья в нашей стране по-прежнему табуирована. Мы привыкли держать в секрете свои страхи, тревоги и фобии, часто даже от самих себя, и тем более от других людей. Если же внутренний барьер удается преодолеть, и мы принимаем решение обратиться за помощью, нередко держим это в тайне, чтобы никто не уличил нас в слабости. По ходу дела возникает много вопросов: как выбрать специалиста? Идти к психологу? Психотерапевту? А может быть, давно пора на прием к психиатру? Как понять, что может помочь вылечить травмы, преодолеть страхи? Психотерапия правда может улучшить качество жизни? Сегодня эти вопросы все чаще выносятся на открытое обсуждение. У людей, наконец, появилась возможность узнать больше о беспокоящих их проблемах из новых медиа, лекций, книг, статей и осознать, что они не одиноки.

Прекрасным источником полезной информации могут стать подкасты. Медиаформат подкаста созвучен процессу психотерапии, в котором ключевое место занимают диалог, желание слушать и услышать себя. Сейчас многие из нас находятся в тревожном и напряженном состоянии и все мы особенно нуждаемся в поддержке и понимании — здорово, что подкасты о психотерапии могут в этом помочь. Соосновательница студии подкастов Brainstorm.fm Аня Ковалева собрала подборку самых полезных.

Спасибо, я в порядке

Получить многие ответы на вопросы о психотерапии можно из подкаста «Спасибо, я в порядке» от сервиса психологической помощи YouTalk. Ведущая подкаста — сооснователь агентства SETTERS Саша Жаркова — как и многие из нас, никогда не была у психолога. Этот подкаст — прекрасная инструкция для всех, кто хочется разобраться в психотерапии, но пока не знает, как подступиться. Стремясь как можно доступнее объяснить суть и функции психотерапии, психологи рассказывают о том, как понять, что настало время обратиться за помощью, как выбрать нужный подход и формат, что отличает опытного специалиста от начинающего, чего ждать от работы с ним и как понять есть ли положительная динамика. В подкасте также звучат реальные истории людей, которые, преодолев предрассудки, начали ходить психотерапевту и изменили свою жизнь. Есть и познавательные примеры неудач, еще раз доказывающие, как важно найти «своего» специалиста, а главное — быть готовым к принятию помощи. В общем, напоминает звуковой мини-сериал о процессе психотерапии — от первых мыслей и зарождающегося запроса до оценки влияния психотерапии через время.

Одно расстройство

Когда с потенциальными источниками нарушений психики появляется некоторая ясность, стоит послушать реальные истории людей с ментальными расстройствами. Гости популярного подкаста «Одно расстройство» рассказывают о том, как клаустрофобия, дислексия, аутизм, РПП и другие заболевания стали причинами глубинных детских травм и до сегодняшнего дня определяют их восприятие мира и отношение к ним окружающих. На своем примере они показывают, как справиться с чувством ущербности и жить нормальной социальной жизнью. Позволяя слушателю посмотреть на мир глазами героев, создатели подкаста надеются дестигматизировать психические расстройства и привлечь внимание к вопросам ментального здоровья.

Чай с психологом

Разобравшись в формальностях психотерапии стоит обратиться к практике и узнать, с чем конкретно приходят к специалисту. Об этом расскажет ведущий подкаста практикующий психотерапевт Егор Егоров. Вместе с гостями он обсуждает вопросы, касающиеся борьбы за лидерство и профессионального выгорания, пищевых привычек и стресса, общественных ожиданий и перфекционизма — всех тех составляющих самоидентификации человека, которые лежат в основе многих психических отклонений. Участники беседы не оставляют в стороне и такие социально-значимые проблемы как гомофобия, мизогиния, буллинг, гендерные стереотипы и интернет-травля, также являющиеся триггерами ментальных расстройств.

Давай поговорим

Нет сомнений, что мужчин и женщин в кабинет психолога часто приводят одни и те же проблемы. Однако гендерные отличия устройства психики и потенциальных триггеров депрессивного состояния отрицать нельзя. Подкаст «Давай поговорим» — это разговор подруг о том, как современная женщина воспринимает окружающую действительность и какие вопросы ее беспокоят. Ведущие Стелла и Аня рассуждают об одиночестве и финансовой независимости, мотивации и моральных ориентирах, манифестации желаний и позитивности, отношениях с собственной внешностью и эмпатии. Девушки дают немало полезных практических советов: о том, как вести эффективную деловую переписку, соблюдать «цифровой» этикет, восстанавливаться после стресса и найти «своего» психолога. В подкасте подробно разбирают книги, которые помогли Стелле и Ане пересмотреть жизненную позицию и по-новому взглянуть на мир.

Хорошо, что вы это сказали

Этот подкаст состоит из аудиозаписей реальных сеансов со специалистом, что добавляет проекту аутентичности. Участвующие в записи герои — обычные люди, которые обратились за помощью, чтобы справиться со своим страхом, фобией, депрессией, зависимостью. Уникальность этого подкаста заключается в возможности заглянуть за закрытую дверь и изучить процесс терапии изнутри, а также в откровенности участников, не побоявшихся открыто рассказать о своих слабостях. Все это, по задумке авторов, поможет постепенно избавиться от предрассудков, связанных с психотерапией, нормализовать работу со специалистом и показать людям, страдающим ментальными расстройствами, что они не одни.

Подкасты о психотерапии необходимы, чтобы увеличить уровень просвещенности в вопросах психического здоровья и убедить нуждающихся обратиться за помощью. Чем лучше люди поймут проблему, тем меньше будут осуждать других и тем скорее сделают первый шаг к обретению внутренней гармонии.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
кипчак
Посмотрим, не вырастут ли обезьяньи хвосты у провакцинированных и не родятся обезьянки.
Ями Ешав
И "антисемит" - это не фраза, а слово. У этого слова есть смысл. И если ты думаешь, что ты один такой антисемит, то ты ты ошибаешься. Вас много. Очень много.
Дикий Укр
сколько людей - столько же и мнений. А протоиерей - тоже всего лишь человек. Где гарантия, что его устами говорит истина, Христос?!
Ями Ешав
Так все срали. Но хорошо посрет тот, кто посрет последним.
Гость
мне срать, кем он был "антисемитом". Он был частью истории Российской Империи, а потом СССР (в числе Украина и Россия). Я срал на фразу "антисемит".
Гость
Аваков разговаривал на русском языке, всем известно. Че не нельзя отдавать русский язык России? Он что ль придурок?
Гость
Турчинов врет, он "сдал" Крым, а потом обвинили в аннексии. Он знает, что было на самом деле, но при том, что он врал при всех людях. Я не верю его слова кровавого пастора.