5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ

09.10.2019 22:29 marieclaire.ua
Хоть мы и привыкли ассоциировать спорт со внешними изменениями, он помогает не только прийти в форму и получить тело мечты. Регулярные физические нагрузки также улучшают настроение и борются со стрессом.




Всплеск дофамина

Дофамин — химическое вещество, которое играет ключевую роль в хорошем настроении. Его так и называют — молекула удовольствия. Мы привыкли, что поднимать настроение можно только едой, но это абсолютно не так. Один из лучших способов выработки дофамина — спорт. Бегайте, прыгайте на скакалке, занимайтесь йогой или пилатесом и хорошее настроение вам обеспечено.

Борьба со стрессом

Регулярные физические нагрузки помогут не просто повысить настроение, но также избавят от стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. После активной тренировки мышцы напряжены и в организме вырабатывается адреналин. В ответ начинается выплеск эндорфинов, которые помогают расслабиться и дарят счастье.





Заряд энергией

У всех бывают дни, когда не то что тренироваться нет сил, а даже встать утром с кровати. Но независимо от усталости, забот на работе и дома, не стоит забывать о тренировках. Именно физические нагрузки дадут тот самый заряд энергией и смотивируют на новые свершения. Многие как раз поэтому отдают предпочтение утренним тренировкам — чтобы чувствовать себя весь день на пике продуктивности.

Уверенность в себе

Сложно говорить о высокой самооценке, если вам не нравится свое тело. Не обязательно следовать каким-то канонам, главное — любить себя. Спорт поможет понять свои возможности и потребности, а как приятный бонус вы получите желанные трансформации.





Лучшее снотворное

Если вас регулярно беспокоят проблемы со сном, то не нужно бежать за снотворным, попробуйте заняться спортом. Любая физическая активность поможет избавиться от бессонницы и спасет от утренних опозданий.

Комментарии

Добавить комментарий