Обществоstyle.nv.ua1 авг.

6 причин пробачити. Чому важливо вміти відпускати образи

Це може бути важкою роботою, що потребує часу

Коли до людей несправедливо ставляться, природною реакцією є емоційний біль. Зрештою, ми маємо право на справедливе ставлення, і біль про це сигналізує. Іноді цей біль призводить до агресії і обурення, а іноді і до ненависті. Заради того, щоб припинити внутрішні терзання і відновити стосунки, дехто вирішує пробачити.

Пробачити — свідоме рішення бути добрим у ставленні до тих, хто не був добрим до вас. Це може бути важкою роботою, що потребує часу. Пробачити — це не просто прийняти швидке рішення «я тебе прощаю», після якого відразу все стає добре. Тому, хто пробачає, знадобиться час, щоб опрацювати цей процес, побачити людяність у кривдника, розвинути співчуття щодо нього і відновити довіру. Пробачити — це не означає шукати виправдання нечесній поведінці, або не прагнути справедливості, або обов’язково миритися до того, як довіру обґрунтовано. Коли скривджені люди вирішують пробачити і зрозуміти що це, вони керуються шістьма різними мотивами. У міру того, як я описую кожну з причин, спробуйте визначити, яка з них властивіша вам. Підхід № 1. Найтиповіше висловлювання, яке я зустрічаю в бесідах, популярних медіа і навіть у журнальних статтях — це «прощення заради себе». Якщо людина відчуває, що її руйнує безперервна злість, прощення — один з підтримуваних наукою методів позбутися цієї злості. Мотив — турбота про себе. Хоча злість може не зникнути повністю, люди часто говорять про те, що злість їх більше не контролює. Незважаючи на те, що прощення і правда скорочують злість, це не означає, що такий наслідок визначає пробачення або процес пробачення.

Іноді люди ранять нас через власну вразливість

Немає нічого поганого в тому, щоб пробачити заради позбавлення від злості, тому що це і справді хороша турбота про себе. Якщо у когось болить коліно — звернення по медичну допомогу не егоїзм, а турбота про власне благо. Нам просто потрібно бути обережними, враховуючи наскільки популярним став цей підхід до прощення, не варто думати про прощення як про процес лише заради самого себе.

Чому? Тому що це може спотворити значення вибачення як моральної чесноти. Моральні чесноти існують для інших людей. Наприклад, практикувати справедливість — це давати іншим те, чого вони заслуговують. Бути терплячим — це утриматися від осуду того, хто рухається не в тій швидкості, яку ви вважаєте прийнятною. Моральні чесноти висловлюють добро стосовно інших, так само і прощення. Підсумуємо цей підхід: Я прощаю заради самого себе. Це зовсім не ганебно, а має на увазі, що мені боляче і я маю з цим щось зробити. Підхід № 2. Якщо моральні чесноти — це для інших, тоді один з підходів до прощення — це свідомо пробачити заради іншої людини — кривдника. У цьому випадку, пробачити — це дати руку людині, яка (метафорично) впала в яму. Той, хто пробачає, дає другий шанс заради іншої людини. Іноді люди ранять нас через власну вразливість. Коли ми розуміємо це, ми розвиваємо співчуття до іншої людини, і тому нашою мотивацією стає допомога іншому, щоб він зміг перемогти ці рани, і вони не були передані іншим. Підсумуємо цей підхід: Я прощаю заради того, хто образив мене. Підхід 3. Тут той, хто прощає, думає радше шляхом «обом/і», ніж «одному з/або». Пробачення — це і для кривдника, і для того, кого скривдили заради відновлення і зміцнення відносин. Пробачення в цьому випадку потребує процесу примирення, до того ж до підходу до прощення, як до моральної чесноти. У той час як той, хто пробачає, добрий у ставленні до того, хто не був добрим для нього, кривдник зі свого боку повинен пережити докори сумління (або внутрішню печаль), каяття (вибачення) і відплату (спробувати все виправити в розумних межах). Прощення — кривдник просить пробачення — примирення, а вже тоді — стати командою.

Підсумуємо цей підхід: Я прощаю в надії на кращі стосунки. Підхід № 4. Після того, як люди практикуються в прощенні ще і ще, протягом місяців або років, вони часто кажуть мені, що дізналися багато нового про внутрішній біль. Вони починають бачити, що в світі дуже багато уразливості і це спонукає їх зробити свій внесок у зменшення цього болю. Науково підтверджений шлях до зменшення болю, що слідує за несправедливим ставленням — це пробачити. Тому люди не тільки прощають, щоб зменшити свій власний біль і біль іншого, але у них з’являється додаткова мотивація — донести ідею вибачення іншим. Ця мотивація виходить за межі одного випадку прощення. Мотивація — це можливість вплинути на зцілення інших людей, які не були замішані в первинній образі того, хто прощає. Підсумуємо цей підхід: Я прощаю і говорю про прощення, щоб применшити біль якомога більшої кількості людей. Підхід № 5. Прощення — це самоціль. У цьому випадку людей не турбує ефект вибачення щодо зменшення болю, тому що вони роблять це просто тому, що це добро. Незалежно від наслідків пробачення, незалежно від того зменшує це біль чи покращує стан — це добро, тому людина це робить. Як акт любові до інших, це достатня причина для його практичного застосування. Я вважаю, що, коли людей мотивує до прощення цей безкорисливий підхід, тоді їхнє самовизначення починає змінюватися в позитивний бік. Замість того, щоб думати про прощення як про дію, ці люди починають вважати прощення стилем життя, способом ставитися до інших з безумовною любов’ю. Їхнє самовизначення набуває нової форми: «Я той, хто може любити попри біль». Підсумуємо цей підхід: Я прощаю, бо прощення — це добро і самоціль.

Підхід № 6. Оскільки багато хто сповідує віру в трансцендентне, те, що їх мотивує, перебуває за межею полегшення або відновлення в цьому світі. Деякі прощають, бо їхня система вірувань це заохочує. У цьому контексті, часто, щоб бути прощеним богом, скривдженій людині потрібно самій пробачити. Як ліцензований психолог, я вважаю, що цей підхід може тривожити деяких людей. Я говорю це тому, що знаю такий тип мислення: «О ні, мені краще пробачити або мене не пробачить бог, і я буду приречений на вічний осуд». Однак вивчивши цю систему вірувань, щоб побачити, чи можу я розвіяти цю тривогу, я виявив, що багато хто неправильно розуміє проблеми, які виходять із віри. Розмірковуючи про заклик релігії до прощення, я зрозумів, що тип мислення, який я описав вище — неправильний. Візьмемо, наприклад, «Молитву господню» в християнстві, де люди просять пробачити їх так, як вони прощають своїм боржникам. Висмикнувши це з контексту, націлившись саме на цю частину молитви, сама ідея здається похмурим і досить лячним наказом. Однак у ширшому контексті — все це про любов. Зрештою, той, хто молиться, починає з одних із найінтимніших і люблячих слів, кажучи: «Отче наш». Іншими словами, той, хто молиться, каже: «Я в люблячих стосунках. Мій люблячий батько цінує прощення. З любові до нього, я хочу робити те ж саме. Оскільки я люблю свого батька, я буду прощати і буду прощений». Це петиція любові, а не тяжкий обов’язок. Мотивація тут — любити бога і показати це через прощення. Підсумуємо цей підхід: Я прощаю з любові до бога. Ці підходи не взаємовиключні. Деяким людям потрібно більше ніж одна причина, щоб пробачити. Шість підходів до прощення: для себе, для інших, для відновлення відносин, для применшення болю в світі, заради самого вибачення, і/або заради любові бога.

Який з них ваш основний підхід і чому?

💬 Последние комментарии
Всрата перемога
Всратые судьи обвинят всратого экс-президента в расжигании национализма среди всратых свидомых масс вследствии их планомерного ограбления и доведения до стостояния геноцида, спланированного всратым Кучмой?
ALWAS
Американцы пусть сами решат свои проблемы. У нас и своих достаточно. И инфляция выше.
Луна -2
Милая ты моя, сдались тебе эти синие кальсоны?Мы все сбросимся на то чтобы тебя похоронить при полном параде- в гимнастерке прапорщика времен Советского Союза при полном комплекте наград и обязательно с музыкой -кстати гимн Советского Союза тебя устроит?мы - люди не гордые. А может быть под еврейским флагом похоронить тебя...А КРАСА ТЫ НАША? нЕ ПИШИ ЗДЕСЬ ГЛУПОСТЕЙ-не накликай на себя смерть и похороны -а то знаешь ли....ненароком -все может случиться.
е
или америка твоя не стоит того чтоб за нее дохнуть и ты БРЕХАЛА ВСЕ это время?)))
е
так вперед в окопы, ссыкло.. сдохни во славу своей америки...
е
шо, сосалко-лизалок там нет? ВСЕ нормальные профессии есть, на работе специально проверяли...
Елена
Тю , сильно страшно,аж жуть,я сто писала прибьют меня и хрен с ним,как будто я там цяця великая,и так уже давно всё надоело.испугал ,хе.долбоеб,я не ты.