6 способов приятно и с пользой провести время на работе

14.03.2019 12:35 www.zhenskoeschastie.com
Люди массово покидают села, деревни и оседают в городах. У каждого своя история выбора в пользу городской жизни. Народ стал зарабатывать себе на жизнь в офисах. Но жизнь и офисе порой скучна и однообразна, поэтому в этой статье мы расскажем несколько способов, как приятно и с пользой провести время на работе.

Чего мы ждём от работы?

Ответ на этот вопрос описывает простая формула: Успех на работе = рост карьеры = количество денежных знаков

Выполнение слагаемых этой формулы требует каждодневного и упорного труда.

Задержки допозна, заключение сделок в праздничные дни, прерывание отпуска это обычная практика команий, девиз которых:”Сделай или умри!” Как следствие, время пребывания в офисах съедает большую часть жизни.

Маленькие хитрости большого успеха

Утренний душ, зарядка, завтрак, модный look и улыбка — с этого должен начинаться ваш день. Улыбка заряжает позитивом, усиливает выработку гормонов счастья больше чем шоколад. Хорошее настроение — залог успешного рабочего дня.

1. Мы это то, что мы едим. Одни продукты, специи могут поднять настроение и работоспособность. Другие же, наоборот, могут человека ввергнуть в депрессию. Черный шоколад, изюм, мясо индейки, болгарский перец, анис, трава зверобоя содержат эндорфины, которые помогают справиться со стрессами и нервным напряжением. Утреннее чаепитие с коллегами настроит нужный рабочий ритм.

2. Сидеть в одной позе чревато застоем крови в малом тазу. Тромбозы, грыжи позвоночника, сколиоз, нарушение микрофлоры кишечника, геморрой это неполный список неприятностей от сидячей работы. Встав, из за стола, всего на несколько минут, человек избавится от риска заработать множество опасных заболеваний. Найти предлог отойти от стола особой трудности не составит (покормить птичек, полить цветы и т.д).

3. Хороший и дружный коллектив, что еще можно себе пожелать? Вместе посмеяться, посмотрев видеоприколы. Рассказать анекдоты и смешные истории из своей жизни. Это создаст приятную атмосферу и поможет разрядить конфликтную ситуацию.

4. Обеденный перерыв — это личное свободное время. А что, если вместо того чтобы просто съесть свой обед, заняться чем то другим? Прогулка по парку насытит лёгкие кислородом, снизит уровень гормона стресса, взбодрит и придаст силы на вторую половину рабочего дня. На воздухе можно подурачиться или потанцевать с коллегами. Дозированные физические нагрузки способствуют выработке все тех же гормонов счастья. А музыка? Она отлично снимать стрессы и депрессию. Рекомендуется подпевать!

5. Почти у каждого человека есть хобби. Почему бы и не заняться им в свободное время? Хобби вызывает чувство удовлетворенности. Занимаясь любимым делом, человек расслабляется и отдыхает.

6. Медитация. Во время медитации происходит активизация определенного отдела головного мозга, отвечающего за эмоциональное состояние и способность эффективно сглаживать конфликтные ситуации. Следовательно повышается стрессоустойчивость. Крепкая нервная система это главное условие хорошего здоровья.

Необходимо чаще менять обстановку, переводить нервное напряжение в физические действия!

Комментарии

Добавить комментарий