ЧЕМУ НАС УЧИТ ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА И ЧЕМ ОНА ЛУЧШЕ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ
Обществоrz.com.ua01 июня 2020

ЧЕМУ НАС УЧИТ ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА И ЧЕМ ОНА ЛУЧШЕ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

Мы все стремимся быть счастливыми. И именно этому учат позитивные психологи. Но наша жизнь имеет как позитивный, так и негативный опыт.  Принятие ее такой, какой она есть, является основой терапии принятия и обязательства (Acceptance and Сommitment Тherapy (АСТ).

Подобно тому, как когнитивная психология использует методы,  позволяющие пациентам сознательно отделять реальные проблемы от надуманных, позитивные психологи исследуют и выявляют сильные стороны личности. Это положительные черты характера, о которых человек может даже не знать, но сосредоточив внимание на этих чертах,  может научиться более эффективно использовать их в стремлении стать счастливым.

Однако, согласно сторонникам альтернативы позитивной психологии – терапии принятия и обязательства (ACT), счастье не является естественным состоянием для человека.

Делая упор на счастье и стремлении достичь его, позитивные психологи могут установить нереально высокую планку для настроения среднего человека. Чтобы достичь счастья, люди могут игнорировать или подавлять негативные аспекты своей жизни, которые требуют внимания. Сосредоточить внимание исключительно на стремлении к счастью – это хорошая идея, но здесь есть одна загвоздка: вещи, которые мы ценим больше всего в жизни, приносят с собой различные чувства, приятные и неприятные. Игнорировать негатив нереально и просто вредно для психики.

Приверженцы ACT не перестают повторять: от жизни мы получаем как хорошее, так и плохое, и чем раньше  с этим смиримся, тем скорее сможем начать жить на полную силу.

Подобно позитивной психологии, ACT является ответвлением традиционной психологии, в частности, когнитивно-поведенческой терапии. Процедуры ACT направлены на изучение прошлого опыта, который определил взгляд человека на жизнь. Исследуя этот опыт на  собственных примерах сожаления, позора или волнения, пациенты учатся принимать свои негативные эмоции. Становясь более осведомленными об опыте, который они получили, и о взглядах, которые  сформулировали для себя, участники ACT могут сами решить, как они относятся к каждому из них.

Терапия принятия и обязательства и позитивная психология почти противоречат друг другу. Но оба признаны Американской психологической ассоциацией (APA). Поэтому каждый человек может выбрать сам, что для него работает лучше.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
У тебя Ленка ее нет ! У тебя вместо жопы рабочее очко для окружной
Елена
Украинцы хорошие и добрые и работящие люди,нечего там о жопах говорить,у всех в мире жопы есть,а некоторых даже рабочие,они ими на кофе в Париже зарабатывают,ха,а что?работа каждая нужна,работая каждая важна, деньги не пахнут,а вот кофе в парижской кофейне,ха.
Гость
И "глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу ранее заявил, что его страна вправе изменить статус собора, превратив его в мечеть, без учета мнений других государств". И лучше помолчи, не выступай против вековой истории человечества, так как эта достопримечательность внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Елена
У вселенского владыки забирают главную ценность,а тогда аопрос,а и вправду он вселенский? Ответ очевиден.ха.
Гость
И "глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу ранее заявил, что его страна вправе изменить статус собора, превратив его в мечеть, без учета мнений других государств". И лучше помолчи, не выступай против вековой истории человечества, так как эта достопримечательность внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Елена
А ты в шахматы случаем не играешь?да не,вижу такие тупые как ты могут только в чапая играть,ну ещё и в очко,но не в карточноую игру,ха.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!Подохнет Максим,да и хуй с ним,хотя его у него нет,у него шмонька сзади,ха.
Елена
Всё время за 10 литров ты писал, нечего отмахиваться брехун несчастный.