Обществоgreenpost.ua1 окт.

Чотири стадії вигоряння: коли потрібно зупинитися

nk_hauz/omkce6H7g.png

Телеграм-канал «Твій сон» запитує, що ви знаєте про вигоряння. Адже ми не хочемо з ним стикатися, але іноді виходить зупинитися тільки тоді, коли вже пізно.

Але можна оцінити обстановку заздалегідь і розсудливо, поетапно.

nk_hauz/FvBc6eN7g.jpeg

Перша стадія вигоряння — улюблена справа, заняття, людина починає дратувати без будь-якого приводу.

Друга стадія — ви починаєте думати, що з усіма все не так, вас не цінують, не розуміють, «світ мене не любить».

Третя стадія — переходите до думки, що з вами щось не так. «Я ні на що не годжуся, все красені, а я – таке собі…»

Четверта стадія — «здрастуйте, депресія!».

Однак цьому можна запобігти:

  • слухайте себе (як ви почуваєтесь, емоційний і ментальний стан);
  • дайте собі час, місце, тишу (не «стискайтеся» психологічно і фізично, а навпаки, займайте собою простір і час, розширюйтеся, заряджайтеся ресурсом);
  • задійте тіло, рух (будь-який вид фізичної активності / тілесної практики);
  • зверніться до фахівця.
💬 Последние комментарии
уКРАИНЕЦ! ОХРЕНЕЙ! ГАЗ - ПО 50 гривнЕй!!!!!!
уКРАИНЕЦ ОХРЕНЕЙ! ГАЗ ПО 50 гривнЕй!!! НО ЗАМЁРЗНУТЬ вАМ НЕ ДАСТ ПИАНИСТ И ПРЕЗИДЕНТ!
Кот Матроскин
Никаких космических цен не будет, потому что не будет газа.
З ПОКРАЩАННЯМ вАС, уКРАИНЦИ!
НО ЗАМЁРЗНУТЬ вАМ НЕ ДАСТ ПИАНИСТ И ПРЕЗИДЕНТ.
Кот Матроскин
Всё согласно Протоколам сионских мудрецов.
Луна -2
Добрый вечер Эра - я не скатываюсь.до, как вы пишите,"шеплал".еСЛИ ВАШИХ РОДСТВЕННИКОВ РАССТРЕЛЯЛИ .ТО ВИНОВАТЫ В ЭТОМ НЕ Роджер, и не такие как Роджер, а другие ,косящие под своих же, людей.И еще Роджер не "шептун"-он на уши никому ничего не шепчет. он просто кричит от боли .Мне жаль,, что вы не видите эту боль , сквозящую в каждом его послании Елене- мне жаль, что вы сквозь розовые очечки, которые у вас на глазах, не поняли Роджера ...который криком кричит - ему больно видеть ,что творится на Украине .
Луна -2
Упоротые этого не поймут -Они думают,, что ихняя власть пришла на века...Для того чтобы переформатировать Украину - нужно переформатировать сознание - это очень трудно .А что мы имеем на это время ?МЫ имеем - упоротых людей которым в зомбоящике промыли мозги ,Мы имеем молодое поколение -которым с детства говорят о том,как на Украине хорошо .Мы имеем институт памяти, где все врут насчет Бандеровской пропаганды И самое главное, мы имеем - во врагах Россию , с которой мы дружили сотни лет .и где находятся наши родственники ....
Нам оно надо?
Скажу одно. Как только человечество освоит термоядерный синтез так сразу подорожает электроэнергия для населения.