Експерти зі сну та стосунків розповіли, чому краще спати під окремими ковдрами
Обществоwworld.com.ua8 дней назад

Експерти зі сну та стосунків розповіли, чому краще спати під окремими ковдрами

Для людей, які сплять в одному ліжку з партнером, не новина, що він часто заважає сну. Насправді, дослідження 2005 року показало, що у тих людей, які сплять поруч зі своїми половинками, партнер є причиною третини всіх порушень сну. Зарадити цьому може багаторічна європейська традиція, яка особливо поширена у Швеції та Німеччині – сон на спільному ліжку під двома окремими ковдрами, пише Жіночий світ з посиланням на Healthline.

Доктор Тара Янгблул з Chili Sleep Systems каже, що для того, щоб виспатись, нам потрібен особистий простір. Вона стверджує, що ковдри мають бути окремими, щоб забезпечити тілу максимально комфортні умови.

Один з важливих факторів здорового сну – це температура. Різні дослідження показують, що від 92% до 98% пар обирають різні температури для сну.

Для кращої якості сну важлива не тільки температура, а і вага ковдри. Деякі компанії, що випускають серед іншого і постільну білизну, навіть запустили у продаж комплекти, в які входять товста ковдра та більш тонка.

Відрегулювати температуру так, щоб було комфортно обом, під однією ковдрою практично неможливо.

Експерт з питань стосунків доктор Александра Стоквелл, прокоментувала це, підкресливши, що в її практиці партнери заважали людям своїм неспокійним сном. Коли один засинає, а інший будить його, коли крутиться чи розмовляє. Цю проблему окремі ковдри не вирішать, доведеться вийти в іншу кімнати.

В той же час вона каже, що гарний міцний сон надзвичайно важливий для здорових стосунків, оскільки люди стають більш стабільними емоційно, коли добре відпочивають. Попри поширений стереотип, що пара обов’язково повинна спати в одному ліжку та під однією ковдрою, пріоритетом номер один повинен бути здоровий сон. Тож вона радить партнерам враховувати потреби одне одного. Пам’ятайте, що сон під окремими ковдрами не є ознакою емоційного віддалення чи уникнення близькості.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Трампенко 2
Ты так дурой и помрешь. Скупят по дешевке, перепродадут. Аборигенов изгонять не будут - часть уедет, часть вымрет, оставшиеся будут по дешевке вкалывать, как негры на плантациях. Аборигены хозяевами на своей земле не будут. Нигде в мире такого нету, ага?А где еще такая земля как на Украине? Население на планете растет - жрать все хотят. Если бы у тебя в голове мозги были, а не дерьмо - выводы сама смогла бы сделать. А так - давай, сри тут дальше...
Елена
У него Луночка кожа то змеиная и не обновляется он,а становится раз за разом ещё хуже чем был,ха.
Елена
Вы бы меньше рты открывали,а то короновирус залетит,а кто нарушает карантин,тот может и заболеть, граждане будьте здоровы, соблюдайте правила карантина и рекомендации властей и врачей.Слава Украине!Роджери тебя это касается,не то что я о тебе особо что беспокоюсь,просто можешь потом заразить других,а это никому не надо.
Луна-2
Бедняга Роджер, а он так стремится понравиться именно тебе глупенькая блондиночка, чт оиз кожи лезет а ты ему от ворот - поворот
Луна-2
Проказница Ангела нам денег не дала. Она свои последние на маску отдала.
Елена
Судя по всему козлоослик что таки тебе тяжёлое на головку твою упало, скорее всего в раннем детстве или ушибся ты головой хорошенько,а может и родовая травма ,головы твоей, основательно так .ха.
Луна-2
Дефолт не конец- он может и помочь ...но только умным .а дуракам.... помогать не надо . Они сами в петлю лезут... Дефолт для чего делают -для того чтобы продать все что можно продать- и тут вопрос- а для чего МВФ предложил закон о земле ?Ответ лежит на поверхности блондиночка ты наша -Для того, чтобы в случае дефолта, если его объявят,скупить все, что еще осталось ценного на Украине -землю.. Вот и н а летят коршуны и вороньё скупать самое ценное -землицу - И войны с Донбассом уже не нужно будет И ОТ любимой тобой и мной (а я тоже люблю ее),Украины, и так ничего не останется.