Этот орех поможет избавиться от опасного жира на животе

24.08.2019 23:19 newsyou.info
Исследование показало, что фисташки помогают избавиться от опасного жира на животе, особенно если они употребляются во время завтрака. Среди положительных свойств продукта и снижение уровня сахара в крови.
В эксперименте участники добавляли фисташки в свой рацион, другие добровольцы не делали этого. В первом случае в среднем съедалось наблюдаемыми 20% от общего количества калорий из орехов, что составляло 51% углеводов, 20% белков и 29% жиров, что касается контрольной группы, то люди придерживались диеты с показателями 60%, 15%, 25% соответственно. Результаты исследования через 6 месяцев показали уменьшение опасного жира на животе у лиц из первой группы, что составляло в среднем 2 см. Среди положительных влияний данного продукта наблюдалось снижение общего уровня холестерина, минимизация риска сахарного диабета, уменьшение воспалительных процессов в организме.
Кроме того, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Американской кардиологической ассоциации, также показало, что у людей, которые перекусывают орехами, меньше опасного жира в брюшной полости, чем у лиц, употребляющих продукты на основе углеводов. Фисташки можно добавлять в смузи или выпечку, кашу, смешивать с йогуртом или просто есть самостоятельно. Лучшее решение, по словам исследователей, отдавать им предпочтение во время завтрака.


Комментарии

Добавить комментарий