Як контролювати свої емоції
Обществоzhyvyaktyvno.org2 дня назад

Як контролювати свої емоції

Активне  здорове життя залежить насамперед від свідомості людини, уподобань у їжі, любові до фізичної роботи і активного відпочинку, відповідального ставлення до власного здоров’я і здоров’я своїх дітей, бажання жити повноцінно і чіткого бачення своєї мети. Змінювати своє життя, робити його активнішим – означає змінювати спосіб мислення та звички, яким ми підкоряємося. Активне життя неможливе без напрацювання навичок самоуправління і самоорганізації та успішної самомотивації.  Отже, наше психічне здоров’я, наша сила волі є фундаментом здоров’я нашого тіла. Психологічна сфера людини та її звички у поведінці не є чимось сталим і незмінним, вродженим і непохитним. Звички можна виховати, сформувати і змінити. Для цього існує багато простих і перевірених методик, розроблених психологами і практиками управління. Важливо не тільки знати, а й відчувати. Наші емоції породжуються нашою нервовою системою і є продуктом еволюції людини. Часто наші «тваринні» емоції стають на заваді раціональним рішенням та мудрості,  руйнують нас самих. Але управління власними емоціями можливе. Управляти своїми емоціями – означає притлумлювати інстинктивні імпульсивні бажання, гнів і роздратованість. Натомість розвивати співпереживання, уміння налагоджувати співпрацю і мислити позитивно й оптимістично. Саме це сприяє  повноцінному здоровому і активному життю. Ключові рекомендації: Читайте про здоровий спосіб життя, фізичну активність, гідратацію. Займайтеся самоосвітою. Обізнаний – значить озброєний. Це допоможе вам отримати раціональні аргументи та безсумнівні факти на користь здоров’я, зрозуміти необхідність активного життя. Спочатку ставте перед собою легкі завдання й реальні цілі. Після їх досягнення  переходьте до більших задач. Пам’ятайте, що емоції передаються. Тому уникайте негативних емоцій, песимістичних розмов і людей, які завжди нарікають на життя та шукають у житті тільки негатив. З порад психологів вибирайте ті методики,  які здаються найбільш  відповідними саме для вас. Підтримуйте регулярність. Якщо ваша нова дія, ваша зміна у житті стане регулярною, вона, скоріше, перетвориться на автоматичну хорошу звичку. Пишайтеся своїми змінами і навіть невеликими досягненнями. Пробуйте нове: нові страви, нові види фізичної активності, нові маршрути. Досліджуйте і діліться своїми міркуваннями про новинки з іншими.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Dr Collins
This is to inform the general public Male or Female who are healthy and 100% serious in donating their kidney should urgently contact Dr. johnson,I'm a Nephrologist in General Hospital.. As we have a lot of patients who are here for kidney transplant, Are you seeking for an opportunity to donate your kidney for money due to financial break down,Our hospital is specialized in Kidney Surgery/transplant and other organ treatment, we also deal with buying and transplantation of kidneys with a living and healthy donor.we are offering $800,000.00 USD for your kidneys If you are interested in donating your kidney please don’t hesitate to contact us via Email;doctorccollins3@gmail.com whatsapp him on via_ +1 (519) 900 4925.
УКР
Якщо управляє ЗЕ країна в пез.е!
Петро
Сцуко, все верно, а главное всё так и произойдет! И никто этого уже не сможет предотвратить.
кипчак
Бедные украинцы - поклонники революций и "героев". Старшее поколение, насмотревшись всякого дерьма, само становится дерьмоватым (надеюсь и даже верю, что нормальная публика подобные телеканалы, а также видеоблоги смотреть брезгует), молодежь, получившая вместо позитивной видео- и прочей информации такое дерьмо, сбивается с правильного пути, а беременным такое совсем смотреть нельзя, чтобы уродов не нарожать. Короче, от украинских революций мир и Украина никакого позитива не получил, всплыло все дерьмо, что во власть, что рвущееся всеми путями и "талантами" во власть. Не умом, трудолюбием, моралью, а только продажностью, враньем, подлостью, наглостью и демонстрацией своих болячек, задницы и т.п. на словах строят незалежну, а стадо баранов за таких голосует.
Игбун Хохлов
Как может быть самостоятельным потомственный польский холоп? Только тупое хохлоту могло себе это в президенты выбрать.
7
Какая самостоятельность ? управляет госдеп все обещания даны США МВФ у власти соросята курицы петухи и чмо с галици
7
наркоманов наберут вот они чудят .