Как изменить жизнь к лучшему: 10 привычек на каждый день
Обществоwww.segodnya.ua5 дней назад

Как изменить жизнь к лучшему: 10 привычек на каждый день

У каждого человека свой темп и стиль жизни. А сейчас, в период карантина и самоизоляции, они и вовсе стали индивидуальными и очень домашними. Небольшими шагами жизнь начинает возвращаться в прежнее русло и сейчас особенно важно обзавестись правильными привычками, которые помогут вам улучшить и даже изменить свою жизнь.

ТОП-10 привычек на каждый день, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Регулярная зарядка

Выделяйте каждый день 30 минут для занятий спортом. Это рекомендуемый минимум для поддержания здоровья.

2. Не пропускайте завтрак

Первый прием пищи не должен состоять из кофе и бутерброда. Это должен быть полноценный прием пищи.

3. Здоровый сон

Старайтесь спать не меньше 8 часов. Иначе, уменьшив эту цифру, вы начнете накапливать усталость и стресс.

4. Поддерживайте водный баланс

Начинайте свой день со стакана теплой воды, которая запустит работу всех внутренних процессов. В течение дня старайтесь выпивать около 1,5-2 литров воды.

5. Откажитесь от вредных привычек

Если вы курите или часто употребляете алкоголь, сделайте над собой усилие и откажитесь от этих пагубных привычек. Они забирают у вас деньги, свободное время и здоровье.

6. Откажитесь от лифта

За период карантина все и так достаточно насиделись, пора возвращаться к активным действиям. Откажитесь от лифта и начните больше ходить пешком.

7. Записывайте все идеи

Когда в вашей голове появляется какая-то идея, желание или даже план, старайтесь сразу же перенести все на бумагу. Шансы достичь того, что запланировали, увеличиваются.

8. Планируйте

Чтобы быть более продуктивным, необходимо уметь планировать. Причем это касается составления планов не только на день, а и на неделю, месяц, год.

9. Читайте книги каждый день

Чтобы активизировать свой мозг, необходимо читать. Ищите интересную литературу, ставьте себе сроки (одна книга в день или в месяц) и выделяйте определенное время, к примеру – час в день для чтения.

10. Начните вести свой блог

Сейчас есть масса доступных способов и платформ, чтобы завести свой блог. А это в свою очередь станет хорошим способом научиться выражать свои мысли и доносить их большому количеству людей.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
ъ
А маме соски обрезал за 5 центов , а гектар за 15 долларов , и как понимать .
7
Кулеба Дмитрий ! Вы случайно не с лопухов вылезли , надо взрослеть и думать как ни когда , а в переди осень . Закрома пусты , урожая не будет экономика вся в ноль придет голод . А про ЛДНР не надо так говорить , ато план Б сами получите а может и государственность потеряете .Вам нужно перелезть в крапиву она жалится и Вы лучше с шмулей ЗЕ будете соображать . СУКИ ВЫ .
гость
Работали идиоты или подается чушь. А у них карта автомобильных дорог Украины была? Что грунтовых дорог нет? Если едут мочить лидера ОПГ, готовятся серьезно. А тут какой то детский сад. можно назвать чисто Украинское Убийство.
7
США и НАТО боевую задачу могут выполнить только присев на унитаз подтершись пальцем .
ъ
Я извиняюсь , а когда порошенка хряка , турчинова авакова и остальных тварей так гонять будете ?
7
Надо киевской хунте , уйти с земли Донбасса ! А Донбасс ! сам решит какой курс и куда идти ,100% вероятность курс на Россию .
мм
А как его можно изменить? Если другие подписанты не согласятся?
Авторские статьи
Политика14 минут назад
Идиоты на привале. Или как «честные журналисты» агрессию Кремля отражали.
Политика32 минуты назад
Все на парламентский базар! Корбан придумал, как спасти лоскутную «хуторскую Украину»
Политикачас назад
Конечная остановка
Курьёзычас назад
В этой разрухе на украинских дорогах виноваты носороги! Готов аргументировать!
Политика2 часа назад
Наш незаменимый Аваков
Политика2 часа назад
"Снесут всех". Почему начался конфликт Венедиктовой с Холодницким и кого по итогу уволят
Проишествия 15 часов назад
Пять пуль для Питера. Как два балканских наркоклана при помощи атошников устроили разборки в Киеве 3
Видео17 часов назад
Борис Марцинкевич. О чем другие молчат - II сезон: Чернобыль и другие катастрофы/ Часть1: Что предшествовало? 27.05.20
Видеодень назад
Украинская земля 15 долларов за гектар. Порошенко показал картины. Но не факт, что те самые 1