Общество24apteka.com.ua12 июл.

Как никуда не спешить и все успевать

В наше время становится все более популярным искусство жить не спеша — «slow life». Освоив основные положения этого течения, вы сможете оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях. Что с нами происходит, когда мы спешим? В первую очередь — переживания, паника и беспокойство по любому поводу: «А как же я все это успею?». Мы начинаем сильно нервничать и впадать в отчаяние. И в итоге, действительно, ничего не успеваем, накапливаются «завалы» на работе. Мы становимся невнимательными, теряем веру в себя. Узнаете ситуацию?

Что же делать? Как убрать ненужное беспокойство? Для начала, представьте ситуацию в самом плохом варианте. Произойдет ли катастрофа? Скорее всего, что нет. Так что расслабляйтесь и сосредоточьтесь на самой задаче, а не на причитаниях и переживаниях. Каждый день выделяйте из массы дел самые важные и срочные. Все остальное подождет. Главное — не количество выполненных заданий, а их качество. Постепенно отказывайтесь от лишних занятий, не проверяйте социальные сети каждые 15 минут, обязательно находите время для того, что для вас полезно и важно : физические нагрузки, книги, общение с приятными людьми.

Каждые пол часа отдыхайте по 5-10 минут. Выпейте чай, разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз. Попросите окружающих вам помочь, если действительно у вас «завал». А утром ставьте будильник на 20 минут раньше. И тогда с удовольствием успеете позавтракать и спокойно добраться на работу. Живите здесь и сейчас неспешно. И суетливость уйдет из вашего характера.