Как перестать сравнивать себя с другими: пять шагов
Обществоwww.segodnya.ua09 июля 2020

Как перестать сравнивать себя с другими: пять шагов

Сравнивать себя с другими – это рефлекс, который заложен в нас генетически. И людям, как существам социальным, важно занимать достойное место на социальной лестнице. Поэтому мы постоянно осматриваемся на окружающих, чтобы понимать, где вообще находимся. И если вы не отшельник, полностью избежать этого не удастся, говорит психолог Софья Пхаладзе. Но можно научиться подходить конструктивно, чтобы сравнение с другими не отравляло жизнь, а, наоборот, подпитывало ее мотивацией и давало пользу, пишет она в Instagram.

Почему люди сравнивают себя с другими: причины

  • Понятие успеха – абстрактно, его нельзя стандартизировать под всех.
  • Люди склонны привирать о себе, чтобы казаться лучше.
  • Каждый имеет то, что для него является потребностью.

Как перестать сравнивать себя с другими⠀

1. Выключаем синдром упущенных возможностей

Интернет обостряет привычку непрерывного сравнения, ведь "картинка" и реальная жизнь кажутся одним и тем же. Не заходите в новостную ленту сразу после пробуждения. Регулярно устраивайте диджитал-детокс.

2. Самонаблюдение

Сделайте процесс сравнения себя с другими осознанным. "Когда я себя сравниваю? В каком контексте это делаю и почему? Как применить этот вектор в моей жизни?"

3. Снижаем тревожность

Медитации, дыхательные практики, легкий спорт, творчество – попробуйте все и определите свой метод успокоения мозга.

4. Делайте больше видео, фото, ведите дневник

И время от времени просматривайте фотопленку, чтобы вспоминать, какой наполненной была ваша неделя/месяц/год. Вместо оглядки на других, рефлексируйте на основе собственной жизни.

5. Научитесь радоваться достижениям

Радуйтесь достижению даже самой маленькой цели. Благодарите себя за все, что сделали за день. Проявляйте больше доброты к себе.

"И главное – помните про свою аутентичность, – советует Софья: – Самый крутой образ, к которому нужно стремиться – это собственная непосредственность. Другие люди – это всего лишь другие люди. Любовь к себе творит чудеса, научитесь этому, и ваша жизнь изменится навсегда".

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Луна-2
Можно совместить и времени на уроки не останется. Будет одна сплошная будет одна сплошная патриотически -религиозная тематика.)))
кипчак
В маленькой Беларуси существует рабочий класс и предприятия, а в Украине, благодаря перманентным революционным брожениям, не осталось уже ни того, ни другого. Так что белорусам есть куда "расти". Сейчас они, если не успокоятся( пока не найдут адекватного народного лидера), на пути к длительной анархии, которое закончится современным рабством. Лукашенко в интервью Гордону рассказывал, что строил спортзалы, доступные для всех, а в Украине давно забыли о физическом развитии молодежи, остались частные фитнес клубы для избранных. Так будет и с остальными завоеваниями социализма, если говорить прямо. Никогда и нигде все поголовно не будут процветать и богатеть, а в обществе образуется глубочайшая пропасть между горсткой богатых и огромной частью бедных и неприкаянных. Кукловоды спешат, им надоело вошкаться с слишком большой и такой противоречивой Украиной. Они ни не могут в полной мере закрутить гайки и расправиться с непокорившейся частью украинцев и окончательно разорить тарифами, ценами, безработицей со всеми вытекающими последствиями. Никому не нравится смотреть на превышения полномочий полицейскими, избивавшими всех, кто попадался под руку, но всех предупреждали, а первые ночи были явно с провокаторами, коктейлями Молотова, фейерверками, камнями и прочими безобразиями. Так что прежде, чем показывать синяки, следует показывать причину избиений. В Украине охали и ахали по поводу избиения "они же детей", но не слышно было сочувствия по поводу избиения, находящихся на службе военных и беркутят, которых избивали цепями, камнями, жгли, выкалывали глаза, стреляли и т.д, Перемога майдана привела к гражданской войне и гибели действительно детей и мирного населения. Заинтересованные в беспорядках одни и те же в любых странах и точках земли, они вошли во вкус, им нужно перевернуть весь мир и подчинить себе. Белорусь портит им картинку в этой части мира, мозолила глаза своими порядками, хуже для них только Китай и Россия, которую нужно окружить врагами. Будут рвать когти, чтобы дожить до торжества своих дьявольских идей. Вполне возможно, что Беларусь окажется их очередным трофеем, будут ли счастливы после переворота белорусы, для меня сомнений нет - не будут, при чем очень надолго, если не навсегда. Весь бурный энтузиазм, гуляния, пение напоминает мне строки Б.Окуджавы - "дураки обожают собираться в стаи", а заканчивается слезами, раскаянием, оправданием, что мы хотели как лучше, нас обманули и т.п.
Луна-2
Ну как же без сакральной жертвы? Ведь тогда получится что и революции никакой не было.А была попытка переворота...из Тихановской хотели вылепить майданную святую - на которой бы нажились многие настоящие майданутые в Белоруссии .Думаю в КГБ ЕЙ кое- что объяснили ...
Игбун Хохлов
Перед уроками некогда, там забито обязательное спивание гимна.
Луна-2
Ну как же -а кто же двигал -то Майдан -как не евреи?Коломойский- ПОрошенко- Кролик Сеня.,Кличко,Тягнибок -типичные украинская внешность -Даже теперь на президентском троне - кто?-Зеленский -Так чего же заранее плакаться. -Вот тут один утверждает -Украина идет в Европу- и США НАМ ПОМОГУТ ....а ведь в США -МНОГИЕ ЕВРЕЙСКИЕ ФАМИЛИИ-рОТШИЛЬДЫ, Рокфелеры МОрганы... Я не думаю чтобы из Украины уехали все евреи- наоборот ,они найдут тут рай - землю обетованную.
е
Хороший вопрос, на который пусть наша упоротая Елена и ответит.. Хотя думаю либо ахинею какую-то будет нести либо просто проигнорирует..
е
Елена, как же так? Твоя типа великая Америка сама себя не в состоянии содержать? А как же твои рассказы о том что Америка самая-самая, а?