Обществоgolos.uaJul 26

Как проблемы со сном влияют на личную жизнь: мнение психологов

nk_hauz/-mfwpjqdcqchoav7qpmm.jpg

Даже если отношения между мужчиной и женщиной идеальны, после бессонной ночи или после беспокойного сна у женщин обостряется тревожность. В результате их уже не радует «кофе в постель», хмурое небо за окном раздражает и вызывает подозрения задумчивость любимого. Некоторые после такого утра начинают думать о разрыве отношений или о разводе. Возможно, что дурные мысли это результат недосыпа.

Об этом говорят психологи, пишет Journal of Family Psychology.

Это вывод, основанный на научных исследованиях, опубликованных в «Журнале семейной психологии» (Journal of Family Psychology). Ведущие психотерапевты Университета штата Флорида провели семидневный опрос среди семейных пар, выдав обоим супругам дневники наблюдений с указанием ежедневно отмечать в них время сна, параллельно оценивая межличностный опыт, приобретаемый в отношениях (разрешение споров, привязанность, надежность, секс, вовлеченность в домашние заботы), а также общую удовлетворенность в общении с партнером.

Многоуровневый анализ дневников показал, что супруги были куда довольнее совместной жизнью, когда нормально высыпались. Выяснилось также, что продолжительность сна больше влияет на настроение мужчин — проспав положенные восемь часов, они становились гораздо позитивнее, даже если обстановка в семье была далека от радужной.

Иными словами, психологи определили, что, когда люди спят подольше, они довольнее отношениями, чем после недосыпа, а утренние диалоги получаются добрее и беззаботнее. Эти результаты перекликаются с ранними исследованиями, доказавшими, что индивидуальное счастье способствует любви и взаимопониманию. Ученые подозревают, что удовлетворенные пары обретают своеобразный иммунитет от негатива, но выработка такого «защитного поля» требует энергии, а следовательно, отдыха.

Так что имейте в виду, если вы хронические не высыпаетесь, эту проблему надо как-то решать. Определите стратегию и приступайте к активным действиям: поменяйте обстановку в спальне, установите кондиционер, смените матрас и подушки. Все это ради вашей любви. Потому что самочувствие, и здоровый сон в частности, влияет на гармонию в отношениях: если, проснувшись, вы чувствуете себя разбитым корытом, вас не будет радовать ничего — ни кофе в постель, ни планы на будущее.