Обществоlife.comments.ua26 нояб.

Какие привычки незаметно крадут нашу энергию

Опубликован список привычек, безобидных на первый взгляд, которые крадут нашу энергию и силы под конец дня Многие люди жалуются на недостаток сил и энергии, но мало кто задумывался, что вина за это состояние может лежать на безобидных, на первый взгляд, привычках. Что говорят эксперты?

nk_hauz/1ZHtDAt7g.jpeg

Диетолог Кэролайн Лэйси считает, что организм может терять энергию из-за неправильного режима питания, в частности, когда между приемами пищи делается большой перерыв. Как известно, главным источником энергии являются углеводы. Специалист советует употреблять пищу каждые 5 часов, чтобы избежать истощения и поддерживать себя в тонусе. Лучше всего носить с собой перекус, например, орехи или фрукты. Помимо этого, важно следить за чистотой на своем рабочем столе. Да, оказывается, что такая привычка тоже влияет на самочувствие. Терапевт Лила Р. Магави говорит, что беспорядок вредит концентрации внимания и в результате на выполнение элементарных задач вы можете потратить много энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы на вашем рабочем столе не было лишних предметов и у каждого было свое место.  Высасывать энергию из человека может и неправильное планирование. Когда весь день расписан поминутно, то может возникнуть прилив тревоги и нежелания вообще выходить из дома. Вы можете почувствовать, что уже устали, даже не приступив к основным задачам. Психиатр Тайсон Липпе советует правильно организовывать свой рабочий день и не нагружать себя делами из-за которых расходуется слишком много энергии.  Эксперты также советуют обратить внимание на свой сон. На ночь нужно обязательно выключать свет и забывать про телефоны и другие гаджеты. Свет в темное время суток заставляет мозг думать, что день еще продолжается и сдерживает выработку мелатонина в организме, в результате может возникнуть бессонница. А о какой энергии можно говорить, если вы не можете нормально и полноценно отдохнуть ночью.

💬 Последние комментарии
---
Крым при Украине был АВТОНОМНОЙ РЕСПУБЛИКОЙ. При НЕДЕЙСТВИИ законов Украины крымчане признали верховенство своих интересов и желаний над интересами и недействующими законами Украины.Часть Донбасса провела референдум в ответ на противозаконное использование АРМИИ на своей территории и также не стала подчинятся недействующим законам и провела референдум по организации госсударства ,не имеющие ничего общего с Украиной.Украина этому сильно способствовала...Так что твой турчиновский понос оставь для лемберга.
Весёлый Роджер
Расскажи нам про выборы правительства на майдане!!! Цэ ж легитимно було? Это так рагули и пархатые-воры за всю краЙину голосовали? Это ы е глас щирого народа чи жадного Тупого та халявного урода? Ну так дэ там панувание?
Весёлый Роджер
«Большая война в Украине ввергнет всю Европу в кризис. Внезапное появление от трех до пяти миллионов украинских беженцев, спасающихся от российского вторжения, будет лишь одной из многих серьезных проблем», — заявил Глава Минобороны Украины Алексей Резников. Ну вот, этот пидпиндосный мудак сдал всех свидомых тварей и наконец выяснилось, скики же их загарбников Украины! И делов-то!!! ЭЙ молчуны - ны мовные, это щирой мрази всего 3-5 миллионов, а вас почти 30 миллионов!!! Чаго ж вы дрожите та пид диванами лежите?!!!
Голос разума
Состоялся не референдум, состоялась оккупация Крыма, которую пытаются до настоящего времени легитимизировать. А так называемый референдум - это не более чем пропагандисткая акция, нацеленная на придание оккупации видимости законности. Россия нарушила не только международные договора между РФ и Украиной, но и международные правовые акты, которые сама и подписывала.
Игбун Хохлов
Вот кто бы на захват административных зданий жаловался, но только не быдло майданутое.
---
о референдуме говорить уже поздно и не зачем .Он состоялся-нравится или нет ,признает его майданутое или не признает факт есть факт.Вы же не признаете референдум 1991 года,где украинцы сказали что Украина внеблоковая страна.Если бы вы это признавали ,то жили бы в свободной Украине.Донбасс и Крым ,как и вы,не признает ваших решений и теперь живет как хочет.И чем больше вас корежит ,тем лучше
Руслан
Видать у Зе совсем все плохо, раз фрик Резников делает заявления, которые имеет право делать только глава государства