Обществоnewsyou.infoOct 26

Какие продукты способны зарядить энергией и позитивом

Большинство людей с приходом осени впадают в депрессию, поэтому становятся раздражительными, нервными и уставшими. Но справиться с таким состоянием поможет правильный набор продуктов, которые обладают ценным набором веществ и витаминов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.

nk_hauz/-mkvwilnzqnzh9_a3hfu.jpg

Помидоры

Организм, с наступлением холодов, ощущает нехватку солнечного света, а также с уменьшением светового дня, теряет очень много минеральных веществ: магний, кальций, железо, а также витамин Д. В результате этого, настроение ухудшается, появляется раздражительность, сонливость и вялость. Чтобы не допустить подобного состояния, специалисты рекомендуют «налегать» на помидоры. Содержащееся в них вещество тирамин в нашем организме превращается в серотонин, который еще называют гормоном счастья и радости. А еще помидоры содержат много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от многих заболеваний.

Виноград

Этот фрукт богат на витамин А, В, С, а также железо (предотвращающее осенний авитаминоз), магний (успокаивающий нервы и поднимающий настроение), а также кальций (укрепляющий кости). Помимо этого, небольшая кисточка винограда улучшает качество и продолжительность сна. А если человек выспался, то и настроение будет прекрасным.

Шпинат

Этот продукт не только способен оздоровить организм, но и улучшить настроение, ведь магния в нем аж 82 мг. А если нервная система не нуждается в «перезагрузке», то и соответственно жизненный тонус будет на высоте.

Грецкие орехи

Этот вид орехов богат на омега-3 жирные кислоты, которые улучшают мозговую деятельность, борются с депрессией, убивают чувство страха и паники, а взамен дарят вам хорошее настроение.

💬 Последние комментарии
Антиелена
Во, блин, у тебя Роджер головного мозга! Хотя какого мозга, когда цпадает...)))) А отопление в РФ на бензине???))))))))) А где дороже бензин - В РФ или на Украдине?
ДА ЭТА "еЛЕНА" ПЬЯНАЯ СУКА!
Да ты пьяная сука! По клавишам уже не попадаешь, умалишённая!!!
Антиелена
Эх, бедняжка! Вот что ты слушала - магнитофонф! Я тебя спросил где ты видишь жалобы? Где будут работать дети, когда вырастут?... Дура безграмотная, еще и майданутая ТП!
Антиелена
О! Ленка, ты ремонтировала вертолеты? Расскажи про вертолеты!
ХТО НЭ СКАЧЭ, ТОТ В ТЕПЛЕ!
НЕ ЗАМЁРЗНУТ уКРАИНСКИЕ СКАКУАСЫ! ХТО НЭ СКАЧЭ, ТОТ В ТЕПЛЕ !!!
Елена
А бензин никогда не дешевеет, нефть упала,цена бензина нет в России,не цпала,а в Америке падает цена бензина на заправках.все роджеры российские не нажрутся,вое Роджеру платить им тоже надо.
Елена
В магнитофонф и телевизоры цветные какие были?никакие