Обществоbhub.com.ua30 нояб.

Карантин с пользой: игры на развитие памяти

nk_hauz/-mnnu6t9rlolfb9udsh8.jpg

Карантин – подходящее время, чтобы тренировать не только свои мышцы, но и память. При помощи каких игр на развитие можно добиться эффективного результата?

Развитие памяти – тоже самое, что и физическая тренировка. Как спортсмен в тренажерном зале ежедневно совершенствует свою физическую форму, так и наша память требует постоянного развития и тренировок.

Идея тренировать мозг при помощи игр заключается в том, чтобы улучшить навыки памяти и мышления, выполняя умственные упражнения.

Память естественным образом уменьшается с возрастом, но бывают разные исключения. Важную роль играет наша генетика и образ жизни. То есть регулярно заниматься спортом, есть здоровую пищу, не курить и не употреблять алкоголь – это все можно отнести к нашему ежедневному образу жизни. Важно, чтобы мозг постоянно испытывал активность, то есть решал новые задачи: изучение иностранных языков, головоломки, ребусы, хобби – все эти занятия можно назвать играми для развития нашей памяти.

 Также существуют проверенные методы для улучшения памяти: повторение вслух того, что вы слышите, создание ассоциаций и деление новой информации рациональные объемы. 

nk_hauz/-mnnuam7fuavkfqrqq2b.jpg

Какие есть игры для развития памяти и внимания? 

Кроссворд. Кроссворды до сих пор остаются мощным упражнением для познания и исследования собственного мозга. Но проблема разгадывания кроссвордов заключается в том, что вы можете справиться с ним слишком быстро, не успев запомнить нужную информацию. Поэтому попробуйте чередовать кроссворды с другими играми поиска слов, чтобы держать память в тонусе. 

Пазлы. Головоломки – еще один фантастический инструмент для того, чтобы задействовать кратковременную память, так как вашему мозгу предстоит разобраться во множестве цветов и форм, чтобы собрать визуальную картину. Интересно, что чем больше деталей пазла, тем активнее работает ваш мозг, и тем лучше будет награда. Ведь процесс собирания пазла производит дофамин, который способствует вашей концентрации. 

Судоку. Эта игра на протяжении многих лет не сдает позиций своей популярности, и на это есть видимые причины. Нужно держать в голове ряд чисел, мысленно «представляя» их размещение в сетках из девяти пространств. Здесь вы в большей степени полагаетесь на свою рабочую память. Но не стоит забывать о том, что судоку имеет максимальную эффективность, когда ваш мозг еще не привык к организации чисел. Если очень легко играть – пора переходить на более сложный уровень. 

Шахматы. Одна из самых сложных интеллектуальных игр, которая требует много терпения и размышлений. Новые игроки часто полагаются на кратковременную память, чтобы иметь возможность анализировать и планировать свой следующий ход. Более опытным игрокам известно, что лучше использовать долговременную память, делать акцент на длительном сохранении информации

Мозговая йога. Возьмите левую руку, сожмите кулак и вытяните большой палец. Теперь повторите все то же самое с правой рукой, только в этот раз вытяните мизинец. Затем поменяйте их так, чтобы остались только большой палец и мизинец. Не так легко, правда? Вовлеченная координация способна усилить нейронные связи, которые позитивно влияют не только на развитие памяти, но также и на другие функции серого вещества. 

Ребус. Загадка ребуса состоит из букв, цифр, картинок и символов, в которых скрыты подсказки. Для решения такой головоломки вам потребуются некоторые знания, потому что вам будет сложно полагаться только на скрытые или контекстные подсказки.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
«Елена -01 июля 2020 - …сейчас в Европе хорошо, туда все хотят и в Америку, сделают в Украине такие законы как там и будет у нас как у них,..» Та запанують зрази, зараз уси зарази! «В НБУ ПОГІРШИЛИ ПРОГНОЗ ЩОДО ВІДНОВЛЕННЯ ЕКОНОМІКИ УКРАЇНИ»
Весёлый Роджер
«Елена - 05 мая 2020 - С Парубия спроса нет, неподсуден.,справка прилагается,это лучше,чем охранная грамота, индульгенция на всю жизнь,…» «Елена - 23 апреля 2020 - Татьяна Чорновол … , ку а разумнее тебя ,в разы, притом она кто, к кто ты, никто ты , полный ноль, ха. ..» «А Украина идёт в Европу.»… хотя и мает голую *опу! Сала Уронили! «Елена – 07 августа 2020- … и власть здесь такая, какую выбрал народ.чтобы ты знал.» Сила нации у полной дебилизации? Сало не роняйте, для рагуль-убийц него ховайте!
е
Елена не прокомментируешь? или ты только маты и бред про Роджера и Россию писать в состоянии, а на большее мозгов у тебя тупой дуры не хватает....
е
увы, но да...работать майданутые точно не будут...а нормальный человек в этот гадюшник с дерьмом не полезет..
Луна -2
Пиджачок от Бриони -если помялся, можно заменить на пиджак от Армани , и засучив рукава, можно поработать на свою страну- А то будет у Ющенко - глядя в камеру проникновенным взглядом, и суетливо перебирая руками -сказал -"Эти ручки никогда и ничего не крали "_можно подумать, что в самом деле не нажился тогда на больничке будущего .Нет здесь, и никогда не будет честного президента ,который не валил бы все на Россию. а засучив бы рукава разгребал бы эти авгиевы конюшни.Атмосфера не располагает - воздух особенный для кражи из государственного кармана годится-хотя карман не вечный, и в нем давно уже большущая дыра ,сделанная предыдущими крысами.
------
Биомаса верхов думает только лелеяни,кормлении своей биомасы а не о стране и народе который что то производит ,делает,творит.
-------
В этой стране умные,талантливые не нужны- дно стало властю а там деграданты которые боятся достойных людей.Украиной правит дно общества-истино биомаса типа третяковой и зе.
Авторские статьи