Когда лучше ходить в спортзал: ответ ученых
Обществоchangeua.com11 марта 2020

Когда лучше ходить в спортзал: ответ ученых

Ученым удалось выяснить, когда лучше ходить в спортзал. Делать это лучше всего каждый день в одно и то же время, независимо утром, днем ​​или вечером. Об этом сообщает dailymail.co.uk.

Исследования показали, что для улучшения здоровья нам минимально требуются 2,5 часа физической активности в неделю.

Чтобы быть в форме, нужны:

— 150 минут в неделю (30 минут 5 раз в неделю) умеренной аэробной активности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, либо же 75 минут активной аэробной деятельности, такой как бег или игра в теннис;

— дважды в неделю силовые упражнения на все основные группы мышц (ноги, бедра, спину, живот, грудь, плечи и руки).

Исследователи пишут, что тренировки в одно и то же время полезны, так как формируют привычку.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
5
петро - пидар
е
А, про суд вспомнила)) и где решение суда о том что Янык вор, как ты его называла??? За что человека без суда обвиняешь?
е
Ой, напугала кота сосиской..Украина уже типа 6 лет воюет с Россией и? Где твоя большая помощь? Где те санкции? Пока есть только такие, от которых самойиевропе очень хреново.. Где это все? Слышь, ты дитя пропаганды открой глаза и вытащить голову из ...песка...
е
Ну хорошо, а что создала ты? Что? Хаять просто.. Расскажи что лично ты в этой жизни создала?? Ответа как я понимаю не будет, так как на прямые вопросы ты не отвечаешь никогда
е
Ты достала ссылками и экивоками на Россию.. Речь в статье о Украине, вот и говори о ней, нечего сказать-тогда молчи лучше или иди улицу сети беззаботная ты наша
Разведка
Княжицкий, Порошенко... - это всё говнюки, пиндосовские вассалы, черви ненасытные уничтожающие Украину, а Путин мужик настоящий, они просто никто в сравнении с ним - потому и на говно исходят.
Елена
ПЕТРО - МУДАК