Обществоsuspilne.media17 сент.

Ознака психічного здоров'я. Психолог розповів, навіщо людям мрії

nk_hauz/PE_mcrS7R.jpeg

Мрії є ознакою психічного здоров'я людини, тоді як люди у депресії зазвичай нічого не хочуть. Чому важливо мріяти і говорити про свої власні бажання в ефірі Українського радіо розповів психолог Андрій Козінчук.

Про що мріють люди?

Мене дуже турбує, коли кажуть, що мрія ― це дитяча забавка, коли люди стверджують, що вже занадто дорослі, щоб мріяти. Насправді мрія ― це одна з ознак психічного здоров’я, бо людина в депресії, яка переживає апатію чи травму, не має мрій, їй нічого не хочеться. Якщо людина мріє, то це означає, що в неї все добре.

Якщо говорити про рейтинг мрій, то діти перемагають. Маленька дівчинка мріє стати принцесою, а доросла людина ― виплатити всі кредити. Я і мої друзі помітили, що калібр наших мрій з віком меншає, тобто ми мріємо про те, що можна просто здійснити. Звісно, є чудернацькі люди.

Наприклад, дуже багато людей мріють не про себе, а про когось ― “я мрію, щоб у моїх дітей все було добре”. Я питаю про бажання людини, а вона відповідає, що живе заради дітей. Тобто так ставлять на собі здоровенний хрест. Це антимрійники, бо бажання не прив’язані до бажань особистості.

Дуже часто я помічаю, що люди хочуть чогось саме для себе. А от активні люди, які все встигають і цим усіх бісять, мають час на якусь мрію. Ніби у них все добре, але вони хочуть ще встигнути реалізувати якісь бажання. Звичайно, є такі, хто мріє про щось чудернацьке, але тоді забувають помітити те, що мають у той момент. Про це також варто говорити: перед тим як ви будете здійснювати свою мрію ― озирніться на те, що вже маєте і радійте цьому.

Як не блокувати свої мрії?

Ще у нас є велика проблема з вербалізацією мрії, тобто з її обговоренням. Часто питаю у людей, про що вони мріють, а мені відповідають: “у мене така мрія є, але я не скажу, бо наврочу”. Ніби, якщо проговорити її, то 100% вона не здійсниться. Люди, якщо ви кажете, що мрія не реалізується, то ви програмуєте свій мозок на це. Справжні мрійники говорять про мрії, малюють їх, кричать про це. Вони всіх дістають своїми мріями. Подивіться на героїв сучасності, наприклад, на Ілона Маска, який постійно кричить про свої мрії. Стів Джобс, Біл Гейтс теж так робили.

Наголошую на тому, що якщо говорити про свою мрію, а вона не здійснилася, то це відбулося не тому, що наврочили, а тому, що ви собі збрехали, що це ваша мрія.

Як позбутися негативних думок?

Якщо негативні думки заповнюють ваш розум і починається тривога, тоді я пропоную зробити “катастрофічний сценарій”. Уявіть, що дійсно все негативне, що вас лякає, здійсниться. Подумайте, що ви будете робити в такій ситуації. Розмірковуйте про це спокійно, в такому стані це простіше робити. Проаналізуйте, що ви маєте. Якщо зациклюватися лише на одному, тоді не даєте волю позитивним думкам. У тому випадку, коли попередні поради вам не допомагають, будь ласка, йдіть до експерта. Порадьтеся з фахівцем, який допоможе в такій ситуації.

Чим мрія відрізняється від завдання?

Не плутайте “рожеві окуляри” з мрією. Важливо, щоб ваша мрія була реальною і досяжною. Чим вона тоді відрізняється від задачі? Задача це така штука, яка дає можливість зробити один крок до мрії.

Був дядько, на ім'я Мартін Лютер Кінг. У нього є відома промова “Я маю мрію”. Те про, що він тоді казав, здавалося дуже мало ймовірним. Він мріяв про те, що за одним столом будуть сидіти люди різних рас і не будуть сперечатися. У той час це було важко уявити, а тепер є тенденція до рівності і мрія досягнута. От вам приклад мрії.

Однак, якщо ви про щось мрієте, то для реалізації бажання треба щось робити. Втім, й зациклюватися на цьому не потрібно, адже ви можете проґавити життя.