Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают
Обществоwww.marieclaire.ru26 августа 2020

Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают

Рассказываем, как найти источник вдохновения и силы жизни с помощью простых психологических практик.

Иногда наша энергия уходит как песок сквозь пальцы, и мы не можем понять, почему так происходит. Тем не менее, чувствовать себя энергетически наполненной необходимо каждой из нас, чтобы достичь счастья. Коуч и автор программ по трансформации женщин Ирина Прачева рассказала Marie Claire, какие практики и упражнения помогут наполнить энергетический сосуд.

Проведите ревизию

Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Для начала проведите ревизию собственной жизни. Разделите лист бумаги на части в соответствии с определенными сферами: семья, карьера, друзья, здоровье, красота, дети и так далее. Возьмите карандаши или фломастеры и дайте значение всем цветам, которые будут использованы. Например, красный будет означать тревогу, зеленый – умиротворение, оранжевый – энергию, серый – унылость или усталость. Закрасьте каждую сферу тем цветом, который больше всего ей соответствует.

Важно опираться только на свои ощущения: даже если все считают вашу карьеру успешной, а вы при этом мучаетесь в офисе – честно отобразите это. Такое упражнение поможет наглядно оценить, в каком месте ваш энергетический сосуд треснул – именно туда и стоит направить внимание. Как только вы четко поймете, какая из сфер вашей жизни проседает, вам станет легче действовать и исправить ситуацию.

Ищите предназначение

Когда человек следует «пути сердца» и живет, исполняя свое предназначение, энергия течет к нему звонким ручьем. Однако сложность заключается как раз в том, чтобы найти свою дорогу . При этом важно получать удовольствие от самого процесса. Можно пользоваться различными инструментами для поиска предназначения: это и метафорические карты, и астрология, если вы в нее верите. Спросите себя, чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги. Если вы бы ничего не поменяли – вы на верном пути.

Еще одно эффективное упражнение – представить несколько альтернативных жизней. Кем бы вы хотели в них быть? Не ограничивайте себя в этих фантазиях. Подумайте, что из придуманных жизней можно было бы добавить в вашу реальную жизнь? Например, вы видите себя экстремалкой, гоняющей на мотоцикле по всему миру. Вам явно не хватает острых ощущений: возьмите урок езды на мотоцикле или прыгните с парашютом. Это также даст всплеск энергии.

Составьте список достижений

Наполненность энергией напрямую связана с самооценкой. Если ваша самооценка занижена, у вас не будет стимула действовать. Простой и эффективный способ открыть свои сильные стороны – составить список достижений за всю жизнь. Записывайте все – от первого места на школьной олимпиаде по математике до высокой оценки мужа ваших кулинарных способностей. Каждый раз, когда засомневаетесь в своих силах, доставайте заветный список и зачитывайте вслух и громко.

Попросите также близких людей ответить на вопрос, зачем они бы обратились к вам в первую очередь и чему бы хотели у вас поучиться. Вот увидите, их ответы вас очень удивят, и помогут увидеть сильные стороны. На протяжении недели хвалите себя даже за малейшие достижения – так вы будете тренировать мозг фиксироваться на позитивных моментах. Этот навык поможет не зацикливаться ежедневно на негативе, что отнимает огромную часть энергии.

Прочувствуйте состояние счастья

Известная фраза: «хочешь быть счастливым, будь им» отражает главное свойство счастья – его можно почувствовать в любую минуту, и оно не зависит от внешних обстоятельств. Оно внутри вас. Как бы удивительно ни звучало, но можно развить способность чувствовать себя счастливой. Для начала вспомните самый счастливый день своей жизни в мельчайших деталях. Возможно, это было рождение ребенка или Новый год, когда родители подарили вам вожделенную игрушку. Зафиксируйте ощущения, которые испытываете при этих воспоминаниях. Затем попробуйте представить свое состояние, если вы будете в два раза счастливее.

Что вы чувствуете теперь? Как изменилась ваша поза, дыхание? Каждый день в течение нескольких минут в полной тишине делайте это упражнение, повышая в воображении градус счастья. После такой медитации вы почувствуете всплеск энергии и жизненных сил, а ваши вибрации будут настроены на получение этих ощущений ежедневно.

Используйте принцип нетворкинга

Термин «нетворкинг» больше характерен для бизнес-сообщества, однако у этого метода есть что позаимствовать для обычной жизни. Нетворкинг – это такой стиль выстраивания деловых взаимоотношений, при котором вы окружаете себя успешными людьми и профессионалами, что дает стимул развиваться и расти.

В повседневной жизни также стоит общаться только с позитивными, духовно и интеллектуально развитыми людьми. Ищите людей с похожими интересами и взглядом на мир. Создайте круг общения, в котором вы сможете расслабиться или научиться чему-то новому. Токсичные люди вытягивают энергию даже во время простого разговора. Увы, такими энергетическими вампирами могут при ближайшем рассмотрении оказаться самые близкие люди, отношения с которыми разорвать сложно. Тем не менее, стоит либо сократить взаимодействие, либо научиться выстраивать эмоциональную стену и не реагировать на провокации.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
И коротко про Пальчевского
Есть такой маланский аферист Вадик Столар (организатор аферы "Элита-Центр", похожей на "Укрбуд" мордатого афериста Максика Микитаса, который сейчас в СИЗО). Столар проплатил демагога Пальчевского, чтобы тот на лозунгах якобы он за народ и против олигархов протащил в Киевраду список из людей Столара (таких как тётка Столара Люда Костенко или марионетка Столара Влад Михайленко). Естественно, что вся это пи**обратия плевать хотела на народ, а с олигархами ещё проще - Столар сам хочет стать таким как Ахметов или Коломойский, только пока не выходит у него. И вот это всё, что несёт Пальчевский - обычная брехня и ахинея, лишь бы наивные дурачки проголосовали. А потом всё вернётся на круги своя - люди Столара продолжат махинации, как и Пальчевский. Он, кстати, не гнушается заработком на дурачках. Это его специализация. Он продавал тесты на корону по ценам, завышенным в разы. Кличко-Этинзон естественно не лучше. Но и менять рэкетирское "шило" на мошенническое "мыло" - это выбор, достойный полных идиотов. Да кто угодно вместо этих двоих будет лучше. Даже тот парень, что про экологию, Фирсов или как там его. Даже комик Притула - тот хоть не бандит (в отличие от...). Кто угодно.
гость
ну да, по логике этого антисоветчика - проблема сноса бандеровцами памятников Ленину не в том, что Ильич вышел из моды, или каменный дед как-то мешает архитектурно-идеологическому ландшафту приватизированного в частную собственость олигархом города или посёлка. А в том, что всегда находятся "маленькие грешные люди", которые за денюжку малую по заказу незримых политиков его сносят.
гость
Ищенко забыл (впрочем как и вся рос.пропагандистика регулярно забывает), что америка это сразу два побережья, ограниченные снизу и сверху хохлами. Не в смысле украинцами (хотя они там тоже есть), а именно - лицами с пограничным и фронтирным анархо-антиправительственным менталитетом. Сша упрощённо 4 часовых пояса - это как если бы взять всю Россию от Анадыря до Калининграда и сжать по вертикали до размеров допустим Австралии. Можете представить какой котёл получится? Условно - в России эскимос западного(скандинавского) побережья никогда бы в жизни (без самолёта и телевизора) не увидел бы эскимоса восточноё окраины; хоть они и называются одинаково, но это разные культуры, обычаи и даже языки. А в америке не так - очень сплющенная по долготе нация. Отсюда тупо вытекает разница политического, экономического и в целом - миро-хозяйственного устройства этих, выражаясь по ищенковски - "геополитических противников Европы, Китая и Рф". Хотя это и не совсем так. Там, где на широком политическом фронте неспешно запрягают (а затем быстро гонят) - американцам надо впрягаться сразу, где людей за людей не считают - там вместо них считают деньги. А уже деньги считают всех людей, от президента до последного бомжа - организуя общество опосредованного характера взаимоотношений. Политика информации (а деньги это тоже информация) идёт в Сша даже не через третьи, а через десятые руки - заставляя американцев крутиться как уж на сковородке. Сша не знают вообще, что такое достоверная информация из первых рук - там всё и везде слухи, в Сша даже инсайдеры - это образ мышления, а не профессиональная черта придомовой бабки на лавочке, могущей дать фору всему Цру. И несмотря на это - эта ложная информация правит американскими деньгами. Сша, без преувеличения - прекрасный политический эксперимент, начавшийся не с образованием Рф и неоконченный до сих пор. И сделаны штаты ручками конкретных людей с далеко идущими последствиями (не говоря за так любимые филосухами - всякие постиндастриалы и постмодерны). Не предусматривающий свой политический развал аля ссср1.0, не в ближайший десяток лет однозначно. Когда-то Сша были тера-нова как для старого, так и для колониального мира. Это именно экспериментальная попытка построить т.н. "отцами-основателями" общество мультикультуры. И как всякие "мультики" - они такие же однобокие, узколобые, ангажированные и непосредственные. "Простой и тупой хищник" (согласно ложной ищенковской концепции) - пересичный американец "прост и туп" не потому, что он самый-самый "американский хищник". А ровно потому, что его, выражаясь по марксистски - "общественно-бытийная опосредованность" выходит за рамки только и сугубо национальной американщины. Именно общественно-материальное бытиё спресованного по времени американского общества в Сша, но размазанного тонким слоем гамбургеров по всему миру - определяет американскую "сознательность", или "свидомсть" как вариант. Другими словами, в агитации и пропагандистике принято хаить американских "голубей-ястребов" - политиков, и геополитических держиморд - поджигателей геополит.войн за "амеро.демократию". Но говорить про всю Америку однозначно и просто - это вся равно что одной фразой описывать картину: - "ковбоя, одетого в лапсердак (бриони как Трамп) и торгующего буритос с лотка на брайтон бич, и матерящийся на идиш". Глупо это выглядит. Вся мировая политота знает, что Трамп кроме того, что грамотный (относительно предыдущих през.), ещё и болезненно амбициозный, а Байден кроме того, что с деменцией, ещё и сам себе ширма для демократии. Но все смотрят это американское шоу, и будут дальше его смотреть с интересом. Даже то, что сейчас называется в сша БЛМпротесты - это протесты не чёрных против государственной амер. мультикультурной политики и полицайского произвола как такового, - это протесты бедноты против традиц. американского культа богатства. Налицо американский парадокс элит - за счёт того, что пересичные американцы живут в опосредованном финансово-культурном и политическом поле, они сами по себе всячески избегают быть посредственными политиками. Вот можете представить, чтобы во главе Сша стоял невнятный президент вроде нынешнего Макрона или прошлого Олланда или не пришей кобыле хвост Меркель? (при всех заслугах этих непрошибаемых месье и фрау) - а в Европе это обычное дело. В общем, как не описывай американскую политику - всё равно агитуны-аналитики попадают мимо. Американцы в Сша разные (и политические и аполитичные, и патриотические и наоборот, и мигранты в пятом поколении и коренные в десятом, и проф.наёмники и идейные приблудные, итд). Они очень разные - у них нет одной культуры, нет одной политической линии, нет истории мировозрения и религии как таковой, и в тоже время каждый "американец" вышел из конкретной культуры-религии-политики-... Даже золотой телец и бакс не главные символы независимости в американской политике, а жратва - тупо жратва. Можете представить, что вся нация в едином порыве поклоняется "великому пельменю"? - нет?, а в Америке это обычное дело, один их супермен чего стоит. Вот поэтому все сочинения пропаганды про Сша не кажутся, а реально выглядят измышлизмами, при всей её кажущейся простоте и наглядности. пс. в политике Сша нет комплекса мер "кто виноват и что делать??" ппс. хищническая природа империализма от конкретной нации не идёт и от национальных границ не зависит.
закон один а всех много
тысячи микробов и вся планета Земля
против эпла
ахуенная статья...
Весёлый Роджер
ЭЙ Шмуля, тварь бандеровская, пиндосный сосун, а не хочешь вот этим людям выразить соболезнование, что твоя власть идущая до Эуропы убила? Ответь на эти вопросы хотя бы! 4 - Кто направил гаубицы под Славянск и убил там 200 мирных украинцев? 5 - А куда эти запизденские твари стреляли не целясь, в кого? https://www.youtube.com/watch?v=njk7K10oXi4
Весёлый Роджер
Заткнись мразь продажная! Это тоже не ты писал? «Елена 23 апреля 2019 ....А в Маскве последних ёжиков доедают,скоро и подкущевых выползней не останется, Игбун Хохлов в курсе,он из Орды в Украину перебежал,теперь здесь отъедается,Шалапутный во всём виноват, свободу украинским военным морякам, а также Балуху и Сенцову.» «Елена 23 апреля 2019 Зелинский умный, а Коломойский гениальный, а Пётр Алексеевич целеустремленный, а Игбун Хохлов это знает и завидует.»