Почему женщины должны вставать со стула каждые 30 минут
Обществоnewsyou.info17 ноября 2019

Почему женщины должны вставать со стула каждые 30 минут

Женщинам после менопаузы, имеющим повышенный риск заболеть диабетом, нужно чаще вставать со стула и ходить пешком на небольшие расстояния. В частности, ученые призывают женщин не сидеть на стуле дольше 30 минут подряд. Вывод о том, что для защиты от диабета женщины не должны подолгу сидеть на стуле, пришли ученые из Университета Лейчестера в Великобритании. Ими был проведен эксперимент с участием трех категорий женщины после менопаузы, имеющих лишний вес и входящих в группу повышенного риска заболеваемости диабетом. Женщины, составлявшие первую категорию, непрерывно сидели на протяжении 7,5 часов. Женщины из другой вставали на 5 минут после каждых 30 минут, проведенных на стуле. Третья категория не только поднималась через каждые полчаса, но и прогуливалась в течение 5 минут. В течение дня ученые проверяли у участниц показатели уровня сахара в крови после приема пищи. Завтраки и обеды у всех испытуемых были стандартными. Исследование показало, что у женщин, которые регулярно вставали со стула, наблюдались наименее интенсивные всплески сахара в крови после еды.

«По сравнению с теми, кто сидел все 7,5 часов, регулярно встававшие женщины имели на 34% меньший скачок уровня сахара в крови после получения питания. Среди тех, кто совершал пешие прогулки каждые полчаса, рост уровня сахара был снижен на 28%», — сообщили авторы работы.

Ученые призывают женщин избегать непрерывного сидения. Они добавили, что у женщин, которые периодически встают со стула, уменьшена концентрация натурально производимого инсулина, являющегося симптомом диабета.

Написать комментарий