Обществоwww.marieclaire.ru27 мар.

Полезная лень: 6 уважительных причин, чтобы отложить дела до понедельника

Иногда нам удается все успевать, но случается и такое, что мы не просто можем себя заставить сделать какое-то дело. Возможно, в нас говорит обыкновенная лень. А возможно, наше подсознание посылает нам сигнал о том, что лучше выполнить эту задачу попозже. Рассказываем, в каких ситуациях действительно стоит отложить дела «до понедельника» и не испытывать угрызений совести.

nk_hauz/-mwkdkzoj9_ja_olm-s7.jpg

Лень создана человеческим мозгом для того, чтобы экономить силы и стимулировать искать самое оптимальное решение для сложной задачи. Представьте, что любое дело, которое вам делать не хочется можно выполнить намного проще или не делать вообще. О том, какие причины «ничегонеделания» можно назвать уважительными рассказал Топ-5 бизнес-коуч России, ведущий преподаватель и основатель Академии профессионального коучинга «5 Prism» Юрий Мурадян.

Не все наши «не хочу» продиктованы ленью. Возможно, вы элементарно устали. А возможно, действие не является вашей истинной целью, и поэтому вы бессознательно саботируете исполнение, называя это ленью. Давайте разберем причины и научимся определять истинные цели, для достижения которых у вас всегда найдутся время и силы.

1. Можно сделать легче

nk_hauz/-mwkdkzkrwk5gwrds983.jpg

Внутри есть осознание, что к этому решению можно прийти, не прикладывая титанических усилий. В этот момент важно замедлиться и подумать, как еще вы можете завершить эту задачу. Наш мозг мыслит по принципу «мини-макс». Он поощряет все действия, которые были сделаны за минимальное количество усилий с максимальным результатом. Именно поэтому нам нравится сахар. Достаточно одного кусочка рафинада и энергия восстановлена.

2. Сопротивление изменениям

Разница между ленью и сопротивлением в том, что, когда вы ленитесь, у вас как будто физически нет сил выполнять ту или иную задачу. Вам приходится заставлять себя что-то делать. В случае с сопротивлением, мозг не понимает, зачем вам учить английский, качать пресс или составлять отчет, и саботирует. Лень — это лишь следствие сопротивления изменениям.

В коучинге есть прием, позволяющий определить «свои» и «не свои» цели. Чтобы понять это, рекомендуем сделать следующее упражнение:

  1. Напишите цель или действие, которое вы ленитесь выполнять.
  2. Потом напишите 10-20 причин, ваших «зачем», мотивирующих делать это.
  3. И если после всего вы продолжите бездействовать, цель не ваша. Вы не хотите этого на самом деле.

3. Просто устала

nk_hauz/-mwkdl-hkbx9jdnf-fkb.jpg

Иногда полезно себе признаться в очевидных вещах. Вы физически сейчас не можете выполнять задачи, потому что не закрываете свои базовые потребности — сон, питание, бодрствование. Даже потребность в радости должна восполняться для того, чтобы у вас были силы для достижений. Подумайте, не слишком ли вы себя «загоняете» рутиной?

4. Проблема намного глубже

Если вы понимаете, что откладываете не только рабочие дела, но и хобби или те действия, которые еще недавно приносили вам удовольствие, это может быть «симптомом» эмоционального выгорания или даже депрессии. Напишите список дел, которые вам не хочется делать и посмотрите объективно на картину в целом.

5. Привычка лениться

Многие люди хронически пребывают в состоянии «прокрастинации». Здесь важно понять, что в долгосрочной перспективе это обязательно скажется на качестве жизни. Обратите внимание на то, сколько времени вы живете в моменте, занимаетесь планированием и делаете что-то для себя, а сколько — живете фоном, наблюдая за достижениями других людей.

nk_hauz/-mwkdl08wqqh-r3tisls.jpg

6. Сложно менять систему

Вспомните, как трудно было возвращаться с летних каникул в школу или из отпуска на работу. Для организма идеально — ничего не делать. Каждый раз, когда вам нужно вернуться к активным действиям, осознанно стройте новую систему и объясняйте себе, зачем вам необходимо ходить в спортзал или в офис. Периодически полезно сверять свои ценности, потому что часть из привычных вам дел может стать неактуальной и это послужит поводом для «бездействия».

💬 Последние комментарии
Гость
Ленка Шмуля сосалка с придорожной канавы дай сразу негру в жопу и утешься
Каменяр
Cocy недорого по четвергам и субботам на краковском рынке, свидомым отдельная скидка
Луна -2
Почему не читает - ему вырезки показывают ...А идея хорошая - съездить в Москву и посрать у ворот на Красной Площади - весело будет как вспомню прилет Руста ....
Луна -2
Ты помочись на портрет Зе.. и скажи заветное -Пуйло - три раза -Авось он и смилостивится и обратит на тебя внимание....И пришлет тебе на Рождество целый мешок -гороха -чтобы ты поскакал и попердел - и будет у тебя газ.свой,собственный.
Елена
Он не читает НК , болезный,и ему о написанный эх комментариях в НК не докладывают,ты съездил бы в Москву там ему всё в глаза и сказал,вот будь мужиком, давай,а в это время Роджер высасывает под мостом на Мальте из морячков шестого флота все соки,за деньги конечно.☝️
Луна -2
В Канаде много сбежавших украинцев -вот их и хочет развести президент, и доить их, как граждан Украины - ПЛАТИТЬ НАЛОГИ НА ЗЕМЛЮ, КОТОРУЮ ОНИ СКУПЯТ У НИЩИХ, НАСТОЯЩИХ ,УКРАИНСКИХ ФЕРМЕРОВ , А также иметь право голосовать,
Каменяр
Пуйло, дай газу! бо нема чем сраку помыть... Вдруг завтра секс, а я усратый ... на Гей-п0раде