Психолог назвал ТОП-5 способов развить мозг
Обществоgolos.ua04 сентября 2020

Психолог назвал ТОП-5 способов развить мозг

Все слышали, что кроссворды, логические задачи и разные ребусы хорошо развивают мозг. Психолог Дженнифер Джонс, которая изучает науку успеха, создала to-do list из пяти действий, которые «прокачают» ваш мозг по всем фронтам.

Свое мнение она описала в блоге.

Вот эти рекомендации психолога.

  1. Вставать с рассветом, ложиться после заката

Если жить в согласии с циркадными ритмами, то мозг будет работать продуктивнее. А вот если нарушен цикл сна, это повышает содержание в организме кортизола — гормона стресса, и когнитивные способности начинают «барахлить».

  1. Рыбий жир — всему голова

Это вещество помогает предотвратить стресс и способствует увеличению числа дендритов — разветвленных нейронных отростков. Чем их больше, тем продуктивнее работает мозг.

  1. Что-то необычное для себя

Если заниматься непривычными активностями, дендриты из маленьких «кустиков» превращаются в огромные «деревья». Лучше всего действовать по принципу от противного: боитесь выступать перед публикой — сделайте это по собственной инициативе! Если же все время жить и действовать по накатанной, мозг не только не разовьется, но и деградирует.

  1. То, что утомляет

Если математические задачки наводят на вас тоску, скуку и утомляют, то... решайте их чаще! Желание мозга «выключиться» в процессе чего-то — верный признак его развития, а значит, нужно продолжать!

  1. Медитация

Она помогает выработке серого вещества в мозге. Не медитировать — это все равно что есть только вредную еду. Чем ближе вы будете подбираться к своему бессознательному, тем слаженнее пойдет процесс принятия решений.

Обязательно перед сном подумайте о том, что важного случилось за день, и как вы на это отреагировали. Во сне ваш мозг найдет верное решение, а после пробуждения выдаст его вам!

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
гость
да щаз, ага - с Куликовской битвы оно началось. В битвах завоёвывается не власть, а банально - уничтожение конкурентов во власть. Это главная и основная причина всякой войны - убрать конкурента, любой человек с военным образованием это подтвердит. Но завоевать власть потом - это надо ещё много-много постараться, т.к. "высшая власть" - одна, а конкурентов - много. Потому битвы за империю - обычное и привычное дело среди т.н "имперской элиты". "Империя" - западное слово "высшей власти" (собственно как и царство), и возникла на терр. Руси - "российская империя" именно по западному образцу, форме и содержанию. Не зря Петра (молодого, доимперского) отправляли в западное посольство. А некоторые, особо прошаренные талмудисты (если верить спичрайтеру-рецензенту Брежнева междупанорамщику Бовину) почти прямым текстом в своих мемуарах писали, - что Пётр свои смотрины в Европе почти провалил, но затем - таки попал на крючок неких западных элит, с которого не смог сорваться до конца своих дней. Эта история, - с образованием "российской имерии дома Романовых", до сих пор мутная и не раскрытая в узких исторических, политических и религиозных трудах, отвечающих за фактуру и первоисточники. И многим она сейчас становится поперёк их интересов. (Читай свежий выпуск официальной периодики т.н. "российского монархического движения"(тм) - там много навешано концов и раскрыто фигурантов этого движняка). Это банально, но в современной истории всея России - "Первая российская империя (Романовых)" закончилась в 1918 году низложением и уничтожением царя его же конкурентами руками известно кого и известно почему (первый управляющий делами Совета народных комиссаров РСФСР, создатель музея истории религии и атеизма АН СССР, реальный секретарь Ленина, доктор ист.наук Бонч-Бруевич В.Д. не даст соврать). А спустя 100 лет, на наших глазах - сейчас возникает "Вторая российская империя (???)", тоже известно чьими и зачем руками и интересами. Очень сильно хлопци шифруются, как видно по Ищенко - аж с "мамаево побоища" разговор начинают. Лады, зайдём с другой стороны, с теории. Вообще странно, что аналитики ею (теорией элит) не пользуются. Возьмём неотъемлемую часть т.н империи - т.н. Украину, по итогам обретения которой Пётр1ый в пику т.н. "священной Римской империи" как раз и объявил себя "императором всея Руси". Не, можно ещё взять Польшу или Беларусь якусь, но братыкы-поляки и беларусы обидятся, потому про Украину. Что говорит теория элит про Украину? - украинская т.н. "элита" по общей типологии элит принадлежит к: - открытой, бюрократическо-догматической, низко-интегрированной, не представительной контрэлите. Это понятно - чисто "украинская" особенность места и топологии (неизменность положения при непрерывных деформациях) между западными, ближне-восточными и северо-восточными элитами. А также временных факторов сменяемости элит, и масштаб "элитарных проблем", которые они (элиты) готовы взять на себя. Украина потому и называется "украиной", что по форме внутренней организации соц.формации (как этап исторического развития) находится на уровень ниже республиканского, федеративного, союзного или имперского объединения. Максимум масштаба и охвата деятельности (интеграции) украинской элиты это - край, область, регион, т.е. украина. Потому, кстати, у Украины постоянная возникают косяки с союзными-федеративными, республиканскими, или имперско-монархическими формами правления. Согласно общего алгоритма подбора вариантов элит (для края, для республики, для федерации, союза или даже для империи) можно расписать любую "политику" и "элиту" для неё. цит. "Типология политической элиты: - по способу отбора и рекрутирования элиты во власть: открытая элита (антрепренерская, арендованная, наёмная); закрытая элита (гильдии, ордена, ложи, клан); - по роду деятельности: политическая (управленческо-прогрессивная); экономическая (инвестиционная, финасовая, ломбардная); военная (завоевательная, освободительная); бюрократическая (управленческо-регрессивная); культурно-информационная, религиозная (догматическая); - по месту в политической системе: правящая; оппозиционная (контрэлита); - по характеру внутриэлитных отношений: объединенная (с высокой степенью интеграции - идеологически или консенсусно-интегральная); разъединенная (с низкой степенью интеграции - элита борьбы); - по степени представительности: с высокой степенью представительности (широкий сегмент общества); с низкой степенью представительности (узкий сегмент общества)." - кон.цит. Пользуясь этой общей урезанной типологией, также не сложно расписать вариант новой - потенциальной "второй российской империи". п.с. а про мамаево побоище кто-нибудь другой подробно расскажет. "Сказание о Мамаевом побоище", с которого всё началось - это вообще не исторический, а скорее литературно-художественный источник. Там важнее то, что на стороне московских великих князей выступилили князья великого княжества Литовского, и на стороне Мамая также были задействованны литовские князья. "Битва престолов" с неё не начиналась и ею же не заканчивалась.
АНДРЕЙ
УБИЙЦА И ПАЛАЧ ЛУГАНСКИЙСВ ВСЕМ -ЗАЯВЛЯЕТ ЧТО ЕМУ БУДЕТ ААМНИСТИЯЭТТО КАК?
гость
Народный корреспондент вывел на практике новое следствие закона диалектики - "если забанить запорожца, на его место приходит петро", - количество не переходит в качество, а тупо его забивает комментариями.
ПОИСКОВАЯ СИСТЕМА
прошлое этинзона
РЕАЛЬНАЯ ВЛАСТЬ - МАФИЯ
http://strelaua.com/index.php?option=com_content&view=article&id=18678%3A2019-02-26-12-37-06&catid=5%3A2010-04-01-13-34-10&Itemid=7
ИЩИ В ИНТЕРНЕТЕ
кличко и рыбка
ПОИСКОВАЯ СИСТЕМА
прошлое кличко