Психолог рассказал, как преодолеть апатию
Обществоgolos.ua10 мая 2020

Психолог рассказал, как преодолеть апатию

В период карантина из-за коронавируса многие люди испытывают чувство равнодушия к хобби, которые раньше радовали и захватывали воображение. Апатия это довольно распространенное явление на карантине и есть рекомендации, которые позволят от апатии избавиться.

Об этом в блоге пишет психолог Павел Раков.

Так, он советует: если нет желания что-либо делать, не заставляйте себя что-то делать - чем сильнее заставляете, тем сильнее сопротивление;

Поступите иначе  договоритесь с собой о каком-то совсем простом деле, что вы будете его выполнять только сегодня и только в течение 15 минут (например, 15 минут делайте зарядку), новый день - новый договор;

Запланируйте одно небольшое действие, после которого обязательно чем-нибудь себя вознаградите - например, откройте курсы и пройдите только один урок, а затем посмотрите серию любимого сериала или прочитайте главу интересной книги;

Официально разрешите себе период «ничегонеделания» — например, отдыхайте до обеда, затем установите временной период для выполнения дел (занимайтесь делами, к примеру, час), затем опять отдыхайте;

Планируя дела, первым ставьте то дело, которое для вас важно, но выполнять его не очень хочется, а уже следующими в списке пусть идут более приятные для вас занятия - так вы быстрее разделаетесь с неприятными делами, зная, что потом с удовольствием займётесь тем, что вам больше нравится.

И старайтесь побольше двигаться. Даже лёгкие физические упражнения повышают настроение и придают сил, рекомендует психолог.

2 комментария

Написать комментарий
  • Елена
    10 мая 2020
    Роджер ты где?Не дай Бог что случилось с тобой, беспокоюсь, Луночка говорит ,что всё хорошо,ты рядом,но мне кажется что ты в царстве Бахуса ,ха.
    Ответить
    • Луна-2
      10 мая 2020
      Елена
      Краса ты наша -узбагойся..Придет время- не будешь скучать .Обещаю..Санчо Панса всегда рядом с Дон Кихотом.))))
      Ответить