Психологи назвали привычки, которые полностью изменят вашу жизнь
Обществоchangeua.com7 дней назад

Психологи назвали привычки, которые полностью изменят вашу жизнь

Правильные привычки способны изменить жизнь человека к лучшему. Важно только обзавестись правильными ритуалами и научиться последовательно их использовать.

Бывают моменты, когда вы перестаете ощущать самих себя, и времена, когда у вас присутствует неимоверная уверенность в себе и способность справляться с чем угодно. Все это не дается просто так. Вы должны прилагать усилия и вносить изменения, чтобы как можно чаще чувствовать себя именно на вершине. И тогда вы избавитесь от беспокойства и тревожности, а ваши отношения улучшатся, как и вся ваша жизнь в целом.

1. Решайте проблемы по мере их поступления

Мы все грешим тем, что допускаем негативные мысли. Вы видите что-то, что кажется вам плохим сигналом, затем вы ожидаете худшего, а потом вы включаете свой мозг в режим решения проблемы, которой еще даже не существует. Конечно, вы причиняете себе этим массу лишнего стресса и беспокойства.

Обычный пример: девушка, которая начинает встречаться с парнем, и, едва зная его, уже паникует от перспективы потерять его. Все это так глупо, когда вы смотрите на подобные вещи со стороны и с объективной точки зрения. Более здоровый и менее сумасшедший способ справиться с ситуацией – это просто сказать: «Я дам ситуации больше времени, и если проблема все-таки вдруг появится, то я с ней справлюсь».

Просто продолжайте жить своей жизнью вместо того, чтобы надумывать худшие сценарии, не соответствующие действительности.

2. Осознавайте вместо того, чтобы бурно реагировать

Когда вы осознаете происходящее и немного замедляетесь, то можете выбрать, как и с чем бороться. Когда же вы бурно и резко реагируете, у вас нет контроля. Вы раб эмоций и импульсивных рефлексов.

Допустим, в один прекрасный день ваш парень прекращает писать вам сообщения. Ваш ум сразу переходит к худшему сценарию: «Я ему больше неинтересна, он меня бросил». А затем наступает непрекращающийся поток негативных мыслей: «Почему это всегда происходит со мной? Что со мной не так? Почему он это делает? Я недостаточно хороша. Я навсегда останусь одна. Я все испортила. Нет никакой надежды. Я глубоко несчастна». И тут вы получаете от него сообщение! Вы чувствуете облегчение, но теперь вам становится еще страшнее, чем когда-либо, потому что теперь вы знаете, что может случиться, если он исчезнет. Этот человек уже имеет полный контроль над вашим умственным и эмоциональным благополучием. Следовательно, вместо того чтобы реагировать, выдохните, осознайте ситуацию и выберите решение.

Выбор правильной реакции – это важнейший навык, который вы можете использовать в любой сфере вашей жизни. Мы можем быть либо рабами инстинктов, либо сделать паузу и подумать, прежде чем что-то говорить и делать.

3. Присутствуйте в моменте настоящего времени

Если вы сможете это сделать, то вы резко снизите свою тревожность и обнаружите, что жизнь, оказывается, весьма приятна. Итак, что нас может вводить в заблуждение? Вы что-то сейчас делаете, но в уме вы уже заняты будущими задачами. То есть вы не присутствуете в настоящем и не выкладываетесь на 100%. Мы пропускаем нашу собственную жизнь, потому что витаем где-то в других местах. Мы потеряли способность делать что-то основательно и качественно, постоянно отвлекаясь. Мы уже не в нашей собственной реальности, а вместо этого мы создаем фильтрованную реальность, чтобы видеть только то, что мы хотим видеть.

4. Радуйтесь за других людей

Ваша подруга выходит замуж – вы счастливы, но втайне думаете: «Почему это не я?» Ваш друг устроился на очень высокооплачиваемую работу, и вы размышляете: «Как жаль, что это не я получаю такие деньжищи!».

Когда кому-то в жизни улыбается удача, вы вроде бы и рады за них, но внутри вас грызет противный червячок. Кстати, заметьте: у нас сейчас больше доступа к жизни других людей, чем когда-либо, благодаря социальным сетям, но то, что мы видим, далеко от абсолютной реальности. И мы это вроде бы знаем, но все равно забываем об этом и вместо этого завидуем людям за их, казалось бы, идеальную жизнь. Сложно быть искренне счастливым за других, тем более, что большинство людей фальшивят в своих эмоциях. Просто старайтесь быть мотивированными, а не расстроенными успехами других.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Sars-cov-2
Галичанский скот,не астанавливайтесь.
Весёлый Роджер
Ильюхин2, спасибо за наводку, ну что тебе сказать - интересно, но УВЫ! я полный профан в данной теме генетики, не хочу высказываться и быть похожим на здешних всезнаек, тебе известных. И я не понимаю, как можно сейчас жить без ГМО – это нереально, или ехать в Сибирь, в землянку, хотя и там не избавишься от этого. Даже если будешь там ловить рыбу, где уверенность, что она не съела хлебушек с ГМО выброшенный туристами, ну и тд - вариации на эту тему. Так что всё очень грустно! А тут ещё нищеброды скакучии захотели разом стать бохатыми за чужой счёт. Готовые, лезть по головам своих близких и убивать ради этого. Одна печаль в жизни!
Илья
Из Китая тоже плохие новости. Закупил Китай у России 1,6 миллионов тонн с поставкой в ближайшие недели. Так что влажные мечты украинских нацистов о поражении России так и остались влажными мечтами. Россию завалить , это вам не ешака купить.
ТАКИЕ ОНИ УКРЫ ПОДЛЫЕ
У украины руки по локти в крови и отмыться ей не удастся! Заразившись вирусом укры будут пытаться заразить как можно больше людей, но лечиться самим ума не хватит!
ОНИ НЕ МОЮТ РУКИ
У украины руки по локти в крови и отмыться ей не удастся!!!
Shadows of Deep Purple
Она же дура, ребята, лучше всего свидомое говно не трогать, само исдохнет.