Обществоtoneto.net19 сент.

Психологи подсказали, как не поддаться осенней хандре

Как сохранять оптимизм и гармонию холодной осенью.

Осень часто становится испытание для многих. После ярких солнечных дней бывает трудно привыкнуть к прохладе и дождям, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Однако бороться с осенней хандрой можно и нужно. Делимся полезными советами, которые помогут оставаться счастливыми в эту мрачную пору.

nk_hauz/CiQKY6S7g.jpeg

Как оставаться счастливыми в осенний сезон: 6 ободряющих советов

Больше овощей и витамина D

Чтобы получить больше энергии для новых свершений стоит есть больше овощей. Так вы сможете получить нужные антиоксиданты, минералы и витамины, в частности такого нужного витамина D. К тому же зеленые овощи улучшают подачу кислорода к клеткам, что ускоряет внутренние процессы и предоставляет жизненную энергию.

Следите за уровнем железа

Причиной осенней хандры часто является нехватка железа в организме. Дело в том, что именно этот элемент отвечает за обеспечение кислородом тканей и органов, а его дефицит приводит к ощущению усталости и безнадежности.

Всю силу и злость – в тренировки

Избавьтесь от негатива в интересный и полезный способ – займитесь спортом. Утренние зарядки и упражнения, направленные на увеличение мышечной массы, сделают ваше тело красивым, ускорят метаболизм и помогут улучшить настроение.

Не откладывайте на «завтра»

Закройте все дела, которые откладываете день в день. Они часто являются причиной излишней тревоги, а на их решения может потребоваться несколько минут. Поэтому не стоит откладывать и ждать завала. Так вы сэкономите силы и нервы.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай имеет много преимуществ. Он бодрит не хуже чем кофе и не вызывает зависимости. Еще одним преимуществом этого теплого напитка является аминокислота L-теанин, которая придает силы и успокаивает одновременно.

Счастливый список

Составьте список людей, вещей и дел, которые делают вас счастливыми. Старайтесь минимум раз в неделю встречаться с этими людьми, окружать себя приятными вещами и заниматься любимым делом. Параллельно попробуйте избегать людей, которые вызывают негатив и тревогу.

💬 Последние комментарии
кипчак
У некоторых наглость считается достоинством, а у других - принципиальность. В США давно путают (не различают) эти понятия, наглеют и наглеют.
кипчак
Если США позволяет себе такое поведение по отношению к России, то не трудно представить как они издеваются над политическими карликами Посление могут возмущаться и внутренне пищать от осознания собственной ничтожности, а на людях изображать самых бесстрашных борцов за демократию.
DR UMAR
Ви хочете продати свою нирку за 400 000 доларів США? Це ти Шукаєте можливість продати свою нирку за гроші Через фінансовий зрив ви не знаєте, що робити Зробіть, тоді зв’яжіться з нами сьогодні, і ми запропонуємо вам добре Сума грошей за вашу нирку. Мене звати доктор УМАР Я лікар-нефролог клініки UMAR. Наша клініка є Спеціалізується на нирковій хірургії, а також лікуємо Купівля та пересадка нирок с Відповідний донор Ми знаходимося в Індії, Туреччині, Франції, Нігерії, США, Малайзії, Дубаї, Кувейті Якщо ви зацікавлені в продажі або купівлі нирок, будь ласка, не продавайте Не соромтеся звертатися до нас електронною поштою. Електронна адреса: doctorumarclinic@gmail.com WhatsApp:+1 (978) 707-9830 Telegram:+1 (978) 707-9830 Viber:+1 (469) 505-6731 уважно Д-Р УМАР.
Елена
Петруха дядя старый, Грешно его судить, Как знать судьбу Петрухи Ты можешь повторить. А Роджер по любому нехороший человек.
:-)
Петруха впечатлился - Копировал весь текст, Да он не поместился, В один почти присест... :-)
Елена
Трясти можно, вытрясти нельзя,потому что если нет,то нет.я не ты,я прожила честную жизнь, поэтому миллионов не скопила.
Елена
Где ты ответил за Мишу и Борю?шось я не видела.