Обществоrz.com.ua7 февр.

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, КАК БЫСТРО ПОВЫСИТЬ КРЕАТИВНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ

nk_hauz/-m-r8-vod5fnqvk0qmv3.jpg

Исследователи из Стэнфордского университета доказали, что во время пешей ходьбы и сразу после нее способности человека креативно мыслить и видеть новые перспективы в отношении проблемы возрастают.

Испытываете трудности в принятии важного решения или вам не хватает новых идей? Отправляйтесь на прогулку! Не зря большими любителями пеших прогулок были Чайковский, Бетховен, Дарвин и Диккенс – эти выдающиеся люди знали, что по-настоящему великие мысли приходят к ним во время долгой ходьбы. А такие легенды современности, как Стив Джобс и Марк Цукерберг, даже устраивали с подчиненными совещания на ходу, тем самым показывая, что они стремятся к общей цели и им вместе по пути.

Наконец, пользу прогулок для улучшения творческого мышления в ходе научного эксперимента доказали ученые из Стэнфордского университета. Эксперты выяснили, что во время прогулки мозг вырабатывает больше идей, чем при сидении на одном месте. И не имеет значения, где ходить – на улице или в помещении.  

В эксперименте ученых приняли участие 176 добровольцев, которым нужно было решить одни и те же задачи в разных условиях: сидя, во время ходьбы по улице, в помещении, на беговой дорожке и даже в кресле-каталке, имитируя движение. Все задания были рассчитаны на «дивергентное мышление», то есть к одной и той же задаче требовалось найти разные решения. Идея считалась новой, если другие участники до нее не додумывались.

Оказалось, что в среднем число новых идей во время ходьбы увеличивалось на 60%. Положительный эффект ходьбы наблюдался даже после того, как испытуемые садились, чтобы выполнить творческую работу. Основной вывод, который позволил сделать эксперимент: если вам нужна свежая идея,  главное – ходить, причем не важно, будете ли вы наматывать круги по комнате, или прогуливаться на улице.

Исследователи объясняют эту закономерность тем, что ходьба помогает людям улучшить настроение, а позитивный настрой создает идеальную основу для творческого подхода к решению вопросов. Кроме того, концентрация внимания на монотонном движении отвлекает ум от линейного мышления и заставляет думать нестандартно.

5 правил прогулки для развития творческого мышления

Привыкнув использовать пешие прогулки для развития креатива, вы  удивитесь, как раньше обходились без них. А чтобы сделать пользу от ходьбы максимальной, придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Удостоверьтесь, что выбранная для прогулки обувь удобная. Если во время ходьбы ваши ноги будут испытывать малейший дискомфорт, у вас не получится сосредоточиться на свежих мыслях.

2. Возьмите за правило каждый день выделять минимум 20 минут на пешую прогулку: будь то обеденный перерыв или свободное время вечером.

3. Выберите маршрут, который не заставит вас пересекать слишком оживленные улицы или много думать о том, что вас окружает. Чем меньше вы будете размышлять о внешних факторах, тем больше пользы получите от прогулки.

4. Возьмите с собой карманный блокнот и ручку или телефон, чтобы сохранить в заметках мимолетные мысли, которые могут быть неотъемлемой частью нужного вам решения.

5. Сосредоточьтесь на целях, которых вы пытаетесь достичь. Постарайтесь во время ходьбы не беспокоиться о том, что собираетесь приготовить на ужин, и не вспоминать, оплатили ли вы счет за воду.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
«Елена - 15 мая 2020 - Вжился в роль понимаешь?ха.Что сделаешь,талант актёра или кого там( прим. моё- ПОДДОНКА!!!) ,не пропьёшь,ха.Так и живу ,Еленой,ха.Уже свыкся,ха.» А Украина идёт в }|{oпу, а не у Европу. Сала Уронили – тюю, так хероям бандитам вже мало! ---- «Елена -26- апреля – 2020 - Ты Луночка не особо то и пугай,.... и найти тебя времени надо пять минут, поэтому пугать меня не стоит,все под Богом ходим,ха.» ------ «Елена -21 августа 2020- Ебало закрыл сука,а то ещё пиздеть будет, уёбок.смотри у меня,жить то ге бессмертная у тебя,подонок.А Украина идёт в Европу!» Сало уронили – хероям убийцам мало!
Луна -2
Тогда пусть едет в свою благословленную Америку, и пусть поживет там, в богатой Америке.Только пусть потом не жалуется, что В Украине и России жить было лучше и сытнее, чем в богоизбранной Америке.Добрый вечер Роджер. .
Весёлый Роджер
Ну откуда мне понять, Ну Шмуля, ну Мудак пердун!!! Я же не у Партии не бул, та и не бул завскладом. Мы же сейчас все расплачемся от твоего гнёта! Какой же у тебя удар по яйкам!? "меня гнетет больше всего, человеческого доброго отношения как раньше между людьми нет сейчас" А раньше - "Шура вы помните кем бул у Киеве Паниковский?", пришёл Шмуля к Завмагу - вот прямо так, по простому, по человечески, ты ему Тушёнку, он тоби Дублёнку!!! Ось була життя! А эти ..., ну блин народец сраный, не умеющие устраиваться, ну тот шо Щуки всё волшебной ждал, ну тот шо в очередях давился, а у партЕйца Шмули - холодильник от мяса ломился! «Елена -05 июня 2020 - Не давали взяток,не обмануй, связи нужно было иметь,к тц всё деньгами меряешь,там и за три ящика тушёнки можно было,такие…»
Луна -2
Добавлю справедливости нет ..А она есть . ..есть в отношениях между людьми - Так что не ной здесь и не ищи справедливости а будь сама справедливой, тогда и к тебе будут относиться по справедливости .
Луна -2
Тебе хочется человеческого ,доброго отношения к себе-Хорошо,, а что ты делаешь для того,чтобы к тебе относились по человечески,по доброму? Ты здесь оскорбляешь того же Роджера который ничего плохого не делает, а просто цитирует твои же слова и отвечает тебе тем же.
Весёлый Роджер
Это Луночка когда какой смысл жизни есть, а просто жрать Русское Сало з Русским огирком и спать на обоссанном старом матрасе, в ворованных обосранных кальсонах - это не життя для свинорылого пердуна-шута. Он избранный!!! Он должен сыто жить у боХатой Амерыки! Та спать на водяном матрасе з пидогревом и хавать БигМак з беконом та запивать усё двойным бурбоном! А пока ему надо разводить тут тупых xoxлов-лохов! «Елена - 25 нояб. 2021- Уточню только, ….просто всё надоело,русских только жалко,а хохлов нет,свидомых хохлов,уточняю,…» Шалом Шмуля- будь здоров!
Елена
Тебе это трудно понять, думаю невозможно вообще,но я никому не завидую,у меня всё есть , меня всё устраивает, только справедливости нет,это меня гнетет больше всего, человеческого доброго отношения как раньше между людьми нет сейчас,и всё сука из-за таких как ты, из-за таких.