Вчені пояснили, чому людина смикається при засинанні
Обществоwww.unian.ua23 апреля 2020

Вчені пояснили, чому людина смикається при засинанні

Однією з поширених причин такого смикання є дегідратація – недостатнє вживання рідини, зневоднення.

В умовах самоізоляції багато хто може помітити у себе посилення звички сіпатися або здригатися всім тілом при засинанні. Цьому може сприяти підвищена тривожність, але і вона є лише одним з пояснень, чому так відбувається. Як повідомляє MedikForum, манера смикатися в процесі засинання не є рідкістю, але стаючи постійною, вона може підсилювати наявний невроз, погіршувати якість сну. У публікації видання Express фахівці пояснили, чому людина відчуває щось на зразок судоми, коли поринає в сон, і як перестати це робити. За їхніми словами, однією з поширених причин такого смикання є дегідратація – недостатнє вживання рідини, зневоднення. Брак вологи в організмі негативно впливає на стан м'язів, сприяє їхнім спазмам. Інший фактор – це гіпнотичні поштовхи. Вони можуть виникати при переході тіла від неспання до сну, коли нервова система сповільнює свою роботу, серце і дихання змінюють свій ритм. Нерви, що ведуть до м'язів, можуть несвоєчасно відреагувати на це, в результаті виникають спазми, що змушують людину мимоволі сіпатися. Згідно ще однієї теорії, гіпнотичні поштовхи формуються як наслідок роботи мозку, які з їхньою допомогою будять людину, припускаючи, що загрожує якась небезпека. Якщо на тлі коронавірусної пандемії або у зв'язку з ізоляцією зростає нервове напруження, здригання і смикання при засинанні, таким чином, може почастішати. Крім тривожності, розвитку здригань сприяють вживання великої кількості кофеїну, нікотину, фізична активність незадовго до сну, а також його нестача. Щоб людина могла перестати сіпатися медики радять пити достатньо рідини – від півтора до двох літрів води протягом дня. Крім того, перед сном важливо повністю розслаблятися. Цьому можуть допомогти йога, легкі, плавні вправи на розтяжку. Ефект релаксу дає і прийняття ванни з англійською сіллю (також відома як сіль Епсома). Вона являє собою мінеральну суміш магнію сульфату, добре розслабляє м'язи, знижує рівень психологічного напруження, дратівливості.

1 комментарий

Написать комментарий
  • п
    23 апреля 2020
    сказки
    Ответить
💬 Последние комментарии
спасайся кто может
Еще один член появится.
Спасайся кто может
Украина детка!
Елена
Тебя никто не спрашивает,что мне делать и о чём писать, дурачок несчастный,ха.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Игбун Хохлов
Тупость - национальная черта хохлоту. Других объяснений подобным высерам придумать невозможно. Дебилам уже тыщапятсот мильонов раз рассказывали, что: 1. Меморандум - это всего лишь декларация о намерениях. Никакой значимой юридической силы он не имеет. 2. Нератифицированный меморандум - не больше, чем разговоры на кухне. 3. Меморандум никакого отношения к ЯО не имеет, укрАина избавилась от него, потому что не имела средств обслуживать. Об этом даже Чук первый говорил. 4. Страна, в которой произошел государственный переворот, вообще не имеет права на какие-либо договора, подписанные ранее. Их подписывали не с вами, а с законной властью. 5. Никто территориальную целостность укропстана не нарушал, это гражданская война, в которой у республик Донбасса гораздо больше прав. 6. Поросенок Хунтик 5 лет пробивал идею привлечь пиндостан и мелкобританию. Результат - ноль. У нагло-саксов нет никакого желания ввязываться в эту заварушку. У Зели результат будет тот же. Хохлоту скачет по граблям. 7. Минские соглашения - это документ ООН, и хитрожопым хохлам его обойти никак не получится. Сало Уронили!))))))) .
светла
это не мой флаг*-я просто в гостях сейчас у сестры---и вашу Украину вижу лично--бандиты,фашисты,бандеряки, убийцы детей ---жаль сестра не уехала с этого дурдома---получается ,что 73 процента украинцев ненормальных --именно столько голосовало за зелю,а ваш параша тоже тварь кровавая ,а ваш Аваков,Геращенко--пидорасы ,геи,как и Ляшко--а в Раде один 95 квартал---просто не способны вы ,украинцы, государством управлять,тем более,что вам подарили и отдали половину Украины--в 1922 году она была без КРЫМА,ДОНБАССА,ХЕРСОНА,ЛЬВОВА,ОДЕССЫ ---все вам Ленин ,СТАЛИН И ХРУЩЕВ ПОДАРИЛИ---а я ,слава богу,русская,живу в России, ---а ты видно рогуль с галичины,славно бандеровцев мой отец покрошил под БРОДАМИ В ВОВ !!!ЖАЛЬ НЕ ВСЕХ ТАМ ДОБИЛИ---а родина моя--РОССИЯ,ДАЛЬНИЙ ВОСТОК,ПРОСТО СЕМЬЮ ,КАК ВОЕННЫХ,ПЕРЕВЕЛИ В УКРАИНУ--я вовремя уехала с этого гадюшника,сестра нет ,о чем жалеет---В РОССИИ КЛАССНО,МНЕ ЕСТЬ С ЧЕМ СРАВНИВАТЬ,У ВАС ЖЕ---НИЩЕТА И БЕЗНАДЕГА, в Крыму бываю--там классно,новый аэропорт--космический,мост тоже--все строится,развивается,и цены на продукты и лекарства ниже чем в Украине----а вы и дальше скачите и жопу пиндосам полизывайте--не забудь стринги надеть на гей парад--у вас же только такие парады сейчас
Елена
А его начальник будет Нетрадиционно играть на рояле :)))))
Елена
Лысый череп в Будапеште будет сосать