Як позбутися залежності від соцмереж: думка експерта
Обществоgsminfo.com.ua02 декабря 2019

Як позбутися залежності від соцмереж: думка експерта

Журналісти видання CNET запитали експерта, як можна побороти залежність від соціальних мереж. Як виявилося, «просто видалити акаунт» – не найкраще рішення.

Доктор Логан Джонс (Logan Jones), психолог і засновник центру NYC Therapy + Wellness вважає , що видалення облікового запису може допомогти в деяких випадках, але найчастіше цього буває недостатньо. За його словами, користувачам завжди варто тримати в голові, що соціальні мережі дійсно викликають залежність, працюючи за таким же принципом, як наркотики. Замість повної відмови від Instagram або Facebook Джонс радить робити невеликі кроки до зміни звичок. Для початку можна вимкнути оповіщення від соцмереж, звук або вібрацію на телефоні, а також відстежувати, скільки часу ви витрачаєте в додатках Instagram, Twitter, Facebook, ВКонтакте і т.д. Варто спробувати почати практикувати тимчасове «відключення» від соціальних мереж: наприклад, не перевіряти їх, починаючи з 21:00 і до ранку. Також Джонс рекомендує спробувати розібратися, чому ви часто «сидите» в соцмережах. Іноді це може бути наслідком того, що людина знаходиться під тиском некомфортних обставин, самотності або інших негативних емоцій. Джонс стверджує, що для формування звички досить 21 дня. Тому, якщо скорочувати час перебування в соцмережах протягом цього періоду, то проблема може вирішитися.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Максим
Не дарама ж приказка, що гуртом і батька разом бити, гуртом легше знайти шляхи вирішення. Нехай, все вдасться і Хмельниччина роквітає.
77
Клоун превратился в Пеннивайза!
Андрій
Давно треба було об'єднатися! Розвиток області спільна справа, тож краще спільно вирішувати проблеми, і користі буде більше!
хорошее дело
добавьте требованиеклоуна и зэко-манду в отставку, и отмену продажи земли, и к вам вся Украина подтянется!
моралисты хреновы
а что надо было наркобарыге охрану организовать и горшок подносить? Завалили собаку и правильно сделали!
что удивительного
"В январе 2020 года в Афинах в ресторане были расстреляны лидеры «Шкаляри» Игор Дедович и Стеван Стаматович. Расстрел произошел на глаза у детей и жен Дедовича и Стаматовича." Да вы что! А может надо было извинится перед ними и уйти? Жаль что и этих мразей не расстреляли, эти жены и детишки ихние ни чуть не лучше постреляных. Стрелять нужно было всех!
бандерос
Дети майданутых подросли, пора на заклание
Авторские статьи
Политика24 минуты назад
5 тайн американских биолабораторий – о чём уже можно рассказать
Общество2 часа назад
В Британской Энциклопедии 1911 года нет украинского языка, а есть малорусский диалект
Геополитика3 часа назад
Обама манипулировал разведкой, чтобы обвинить Трампа в связях с Россией
Видео3 часа назад
Госдеповская хуцпа и антироссийский Лукашенко – МЕЖДУНАРОДНАЯ ПАНОРАМА с Дмитрием Джангировым #18
Политика5 часов назад
Анализ ТРЁХ инструментов в руках Арсения Яценюка
Политика5 часов назад
В. ВЯТРОВИЧ - "ЛОХ ПЕДАЛЬНЫЙ"? 1
Геополитика5 часов назад
Заговор против человечества был анонсирован полвека назад 1
Политика5 часов назад
За уклонение - штраф в сотни тысяч. Как Зеленский хочет поменять воинский учет 5
Геополитика5 часов назад
Кость Бондаренко: Парад 24 июня в России ознаменует победу не только над нацистами, но и над коронавирусом