Какие продукты помогают чистить артерии: медики сказали, что включить в рацион

Со временем артерии в организме человека могут заполняться жиром, который откладывается на их внутренней стенке. Об этом сообщает Nk.org.

В результате засорения артерий сосуды теряют гибкость, и могут появиться проблемы с работой сердечно-сосудистой системы. Жировые отложения часто связаны с избыточным весом, малоподвижным образом жизни и другими факторами. Однако употребление в пищу определенных продуктов помогает чистить артерии.

1. Морские водоросли

Морские водоросли являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти. В их составе есть: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты. Они нужны для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма.

А благодаря своей способности очищать артерии водоросли помогают снизить и артериальное давление. Если вы следите за состоянием артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

2. Тунец и лосось

В жире этих рыб содержится аминокислота с полезными свойствами. Речь идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают отрегулировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав тунца и лосося, помогают чистить артерии. Добавьте в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3. И уже очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше.

3. Овсянка

Овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Однако не вся овсянка одинаково полезна, так как овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами. Так что будьте внимательны при выборе продуктов к своему столу.

4. Соя

Все бобовые культуры подходят для очищения артерий, но соя является лучшим вариантом. Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Соя продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Поначалу этот продукт может показаться вам безвкусным. Однако он прекрасно сочетается со многими ингредиентами, поэтому может стать идеальным дополнением к любимым рецептам.

5. Помидоры

Помидоры богаты антиоксидантами. Но зачем нужны антиоксиданты и как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты могут с ними справиться и привести все в норму. Из помидоров можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

Напомним, ранее сообщалось о том, какие факторы провоцируют инсульт: и это не стресс.