Учёные подтвердили, что один из самых популярных фруктов обладает уникальными свойствами, которые способны укреплять сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщает Nk .
Результаты исследований показывают, что регулярное употребление яблок способствует снижению уровня «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и улучшает состояние сосудов.
Как яблоки защищают сердце?
Эксперты объясняют, что секрет пользы яблок кроется в их составе, насыщенном полезными веществами:
- Пищевые волокна (пектин) помогают снижать уровень холестерина и препятствуют образованию бляшек в сосудах, тем самым улучшая их проходимость.
- Флавоноиды — природные антиоксиданты, которые уменьшают воспалительные процессы и укрепляют стенки сосудов.
- Калий регулирует артериальное давление и уменьшает нагрузку на сердце, помогая поддерживать его нормальное функционирование.
Что говорят учёные?
Согласно результатам исследования, опубликованного в одном из авторитетных медицинских журналов, ежедневное употребление хотя бы одного яблока может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Врачи настоятельно рекомендуют включать этот фрукт в повседневный рацион, особенно людям, страдающим гипертонией или повышенным уровнем холестерина.
Таким образом, привычное яблоко — это не только вкусный и доступный перекус, но и эффективное природное средство для поддержания здоровья сердца и сосудов. Регулярное употребление этого фрукта способно заметно улучшить общее состояние организма и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Напомним, ранее сообщалось о «синдроме гниения в постели»: как бездействие стало модным трендом и когда оно превращается в угрозу.