Многие сталкивались с ситуацией, когда начинает непроизвольно дергаться глаз. Это явление, известное как миокимия, обычно безобидно, но в некоторых случаях может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Об этом сообщает Nk .
Разбираемся, почему возникает этот симптом и когда стоит обратиться к врачу.
Основные причины подергивания века
По словам медиков, чаще всего глаз дергается из-за напряжения и усталости глазных мышц. Однако есть и другие возможные причины:
Стресс и усталость
Чрезмерное эмоциональное напряжение и недосып могут спровоцировать спазмы в глазных мышцах. Организм таким образом реагирует на перенапряжение нервной системы.
Длительная работа за компьютером
Современный ритм жизни заставляет нас много времени проводить перед экранами. Это приводит к перенапряжению глаз, что может вызвать непроизвольные подергивания.
Дефицит магния и витаминов
Недостаток магния, витаминов группы B и калия может вызывать нервные тики, включая подергивание века. Эти вещества необходимы для нормального функционирования нервной системы.
Переизбыток кофеина или алкоголя
Чрезмерное употребление кофе, чая или алкоголя может усиливать нервную возбудимость, что иногда проявляется тиками.
Синдром сухого глаза
Если глаз получает недостаточно влаги, он начинает уставать быстрее, что может вызвать раздражение и подергивание века. Это особенно часто встречается у людей, носящих линзы или работающих в помещениях с сухим воздухом.
Аллергия
При аллергической реакции глаза могут слезиться и чесаться, что заставляет человека часто моргать. Это, в свою очередь, может привести к миокимии.
Неврологические заболевания
В редких случаях подергивание глаза может быть связано с серьезными неврологическими расстройствами, такими как блефароспазм или синдром Туретта. Если тик не проходит в течение нескольких недель, стоит проконсультироваться с врачом.
Как избавиться от подергивания глаза?
Если глаз дергается редко и непродолжительное время, достаточно скорректировать образ жизни:
Отдыхайте и высыпайтесь – минимум 7-8 часов сна в сутки помогут восстановить нервную систему.
Снизьте уровень стресса – прогулки на свежем воздухе, медитация и физическая активность помогут расслабиться.
Ограничьте кофе и алкоголь – уменьшение дозы кофеина снизит вероятность нервного тика.
Делайте гимнастику для глаз – упражнения помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.
Пополняйте запас витаминов – в рационе должны быть продукты, богатые магнием (орехи, бананы, шпинат) и витаминами группы B (яйца, злаки, мясо).
Используйте увлажняющие капли – если глаза пересыхают, капли помогут снять раздражение и предотвратить тики.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если подергивание глаза не проходит несколько недель, сопровождается болью, ухудшением зрения или затрагивает другие части лица, лучше обратиться к специалисту. Врач поможет выявить причину и при необходимости назначить лечение.
Вывод
В большинстве случаев подергивание глаза – временное и безобидное явление, связанное с усталостью, стрессом или нехваткой витаминов. Однако если симптом сохраняется долго или сопровождается другими тревожными признаками, не стоит его игнорировать – лучше проконсультироваться с врачом.
Напомним, ранее сообщалось о том, какой фрукт помогает защитить сердце и снизить холестерин: что включить в рацион.
