Повышенное артериальное давление — одна из самых распространённых проблем в мире, но особое внимание медики всё чаще уделяют именно нижнему (диастолическому) давлению. Об этом сообщает Nk.
Он нередко остаётся непомеченным, но может сигнализировать про серьезные нарушения в организме. Кардиологи рассказали, почему диастолическое давление может повышаться и чем это опасно.
Что такое нижнее давление?
Нижнее или диастолическое давление – это показатель, который фиксирует давление крови на стенки сосудов в момент, когда сердце расслабляется между ударами. В норме он должен быть от 60 до 80 мм рт. ст. Если значение стабильно превышает 90 – это уже повод обратиться к врачу.
Основные причины повышенного нижнего давления
1. Проблемы с почками
Почки регулируют объем крови и уровень натрия. При сбоях они начинают задерживать жидкость, что повышает давление в сосудах.
2. Гормональные нарушения
Збої у роботі щитоподібної залози, наднирників чи гіпофіза можуть провокувати підвищення судинного тонусу, що впливає на діастолічний тиск.
3. Хронический стресс
Стрес активизирует симпатическую нервную систему, сужает сосуды и поддерживает высокое давление даже в покое.
4. Ожирение и малоподвижный образ жизни
Лишний вес перегружает сердце и сосуды, провоцируя стойкое повышение как систолического, так и диастолического давления.
5. Неправильное питание
Избыток соли, жирной и жареной пищи, алкоголя — всё это провоцирует задержку жидкости и снижает эластичность сосудов.
Чем опасно высокое нижнее давление
– повышенная нагрузка на сердце;
– риск инсульта и сердечной недостаточности;
– ухудшение кровоснабжения мозга и других органов;
– развитие гипертонической болезни.
Что делать
– Пересмотреть питание, уменьшить соль и вредные жиры
– Добавить умеренные физические нагрузки
– Контролировать вес
– Отказаться от курения и алкоголя
– При необходимости – принимать лекарства под контролем врача.
Еще полезно будет узнать, как успокоиться за одну минуту с помощью простой “Техники заземления 5-4-3-2-1”.