Плоский живот и стройные ноги: Каменских похвасталась спортивной фигурой в шортах (фото)
Шоу-бизнесstars.clutch.net.ua5 дней назад

Плоский живот и стройные ноги: Каменских похвасталась спортивной фигурой в шортах (фото)

Певица Настя Каменских поделилась новым фото. Подробнее в материале.

Блог Насти Каменских в Instagram насчитывает более 5 млн подписчиков. На своей странице жена Потапа публикует личные фото, делится с поклонниками советами и анонсами новых песен.

Без макияжа и с хвостиком: жена Потапа Настя Каменских показала, как выглядит утром

Сегодня, 20 февраля, Настя Каменских продемонстрировала поклонникам подтянутую фигуру. Певица опубликовала снимок, на котором позирует в спортивном топе и шортах.

В подписи к фото Настя поделилась ценными советами:

"Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться еще красивее и быть здоровыми ⠀ Как приучить себя к спорту? ⠀ Постепенно.

  • Не начинайте сразу выполнять полноценную тренировку. Для начала сделайте утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы включиться. На следующий день добавьте к этому 20 приседаний и 20 отжиманий. И так постепенно каждый день добавляйте новые упражнения, пока они не сформируют полноценную тренировку на 45-80 минут.
  • Настрой очень важен - вы не должны себя заставлять и думать о спорте как о чем-то неприятном. Вам нужно захотеть заниматься! Найдите свою мотивацию - четко сформулируйте ее мысленно, а лучше - запишите и каждый день перечитывайте!
  • Будьте заранее готовы к тому, что через какое-то время у вас пропадет энтузиазм заниматься. Это нормально. Главное - не поддавайтесь этому состоянию и не сдавайтесь. Так спорт тренирует не только тело, но и силу духа и целеустремленность. Эти качества помогут вам и в остальных сферах.
  • Начните заниматься в паре с кем-то или пойдите на групповые занятия. Так заниматься легче и веселее. А ещё больше общайтесь с теми, кто занимается спортом - их пример будет вас мотивировать.
  • Засыпайте вовремя и спите достаточно - чтобы утром у вас были силы для тренировки.
  • Хвалите себя. Не едой. Бокал вина тоже нет. Хвалите словами, возможно маленькими подарочками. Будьте себе самой лучшей поддержкой!

У вас все получится!", - советует певица.

Ранее Каменских обнародовала фото, где запечатлена в необычном бархатном костюме, украшенном белыми прострочками и черными вертикальными полосами. В таком образе певица приняла участие в съемках нового выпуска шоу "Маска".

"Красавица, Насть!", "Сегодня смотрела, думала что это платье, а не костюм", "Красотка нереальная", "Прикольный костюм", - комментируют фото Насти пользователи.

А что ты думаешь по этому поводу?

1 комментарий

Написать комментарий
  • Ненастя
    5 дней назад
    Не рожавшая. И этим все сказано.
    Ответить