Откройте пять необычных феноменов сна и бессознательного, подтверждённых наукой. Узнайте, как улучшить свои сновидения и эмоциональное состояние.
Дефицит сна влияет на мозг, гормоны, иммунитет, сердце и обмен веществ. Узнайте, как недосып отражается на теле и почему полноценный сон так важен.
Узнайте, как поздний ужин влияет на качество сна и как правильно организовать вечерний приём пищи, чтобы сон был крепким и полезным.
Почему нам снятся полёты? Разбираем, что это значит для здоровья, психики и жизни: от детских примет до психологической символики.
Можно ли сон предсказать болезнь? Узнайте, как сны отражают здоровье и что говорят исследования о связи сна и состояния организма.
Узнайте, почему мы ощущаем падение во сне и резко просыпаемся, какие причины стоят за этим и как снизить частоту эпизодов.
Можно ли «выспаться наперед»? Разбираем научные данные о влиянии дополнительного сна на организм, усталость и когнитивные функции.
Фазы сна и их роль в восстановлении организма: как лёгкий, глубокий и REM-сон влияют на тело и психику, и почему важно соблюдать режим.
Осознанные сновидения: миф или реальность? Разбираем, что это такое, можно ли научиться управлять снами и какие есть плюсы и риски.
Почему людям снятся кошмары и что они могут значить? Разбираем причины тревожных снов и способы снизить их частоту.
Узнайте, как хронотип и биологические часы влияют на здоровье, продуктивность и сон, а также получите советы для гармонии с ритмами организма.
Что означает сон о лифте, который застрял? Рассказываем психологические интерпретации и советы по пониманию сновидения.