Эффективные способы восстановления после интенсивной тренировки. Узнайте, как уменьшить усталость, ускорить рост мышц и снизить риск травм.
Узнайте, почему после тренировок болят мышцы и как ускорить восстановление с помощью сна, питания и активного отдыха.