Простые техники, чтобы быстро справиться с тревожностью за 5 минут. Дыхание, визуализация и лёгкая активность помогают вернуть спокойствие и уверенность.
Узнайте, как регулярные физические нагрузки снижают уровень тревожности, улучшают настроение и укрепляют психическое здоровье. Простые объяснения без сложной терминологии.
Как побороть депрессию и стресс?