Фото: кофе и энергетики за рулем (freepik.com) Автор: Константин Широкун
Недаром кофе во всех его вариациях и энергетические напитки предлагаются на каждой украинской АЗС – с их помощью водители пытаются поддерживать бодрость и внимательность в дальней дороге. Но помогают ли эти напитки на самом деле?
О том, есть ли смысл подбадривать себя кофе и энергетиками, читайте в материале РБК-Украина.
Кроме того, что кофе в Украине пьют для удовольствия, среди водителей и всех путешественников он популярен из-за того, что словно тонизирует и подвергается.
Кофе и производные напитки
Если посмотреть на кофе не с точки зрения гурманов, а с позиции биологов и медиков, он действительно выступает как эффективный стимулятор нервной системы. В ней содержится кофеин, который увеличивает активность организма, помогая повысить уровень внимания и сократить время реакции.
Однако эффективность кофе (с водительской точки зрения) зависит от нескольких факторов, в частности, от индивидуальной чувствительности организма к кофеину и времени потребления напитка. Для большинства людей действие этого вещества проявляется уже через 15-30 минут после употребления и может занять до 4-6 часов. Но кофе и кофейные напитки, конечно, не решают всех вопросов: его чрезмерное потребление может привести к снижению концентрации из-за нервозности и учащенного сердцебиения.
Тем более что кофе состоит не только из кофеина. Составляющие кофе запускают в организме множество других параллельных реакций. Да, одним из параллельных эффектов кофе является обезвоживание – кофе изгоняет воду из организма. То есть, с одной стороны, после кофе водителю и пассажирам приходится чаще заезжать в туалет, а с другой, для компенсации потери нужно пить дополнительное количество воды в течение дня.
Энергетические напитки
Напитки-энергетики действительно тонизируют и ободряют. Они работают более активно, ведь содержат не только кофеин, но и другие стимуляторы, такие как таурин, гуарана и витамины группы B. Энергетики действуют быстрее, чем кофе, еще и благодаря содержанию разнообразных компонентов, действующих синергетически – то есть синхронно, взаимно усиливая качества друг друга. После употребления напитков-энергетиков быстро повышается уровень энергии и улучшаются когнитивные функции человека.
Однако отрицательная сторона при использовании этих стимуляторов тоже есть. Регулярное употребление энергетических напитков может привести к высокому содержанию кофеина и сахара, что приводит к резкому повышению и падению уровня энергии, а это уже не очень полезно для человека рулем. Кроме того, существует риск образования зависимости от энергетиков, что может привести к постоянной усталости без очередной дозы стимуляторов.
Альтернативные варианты
Такие тонизирующие напитки, как кофе с энергетиками, имеют определенную альтернативу борьбе с усталостью. Чтобы при частом употреблении они не вызывали обратный эффект, можно обратиться к другим средствам.
В частности, хорошо помогают избавиться от сонливости за рулем употребления таких «вкусов» (с кавычками или без – это уже личное дело каждого), как печенье, орешки, сухарики, семена. Они тоже тонизируют, а еще восстанавливают тонус мышц и поднимают настроение. При том что горячий шоколад можно организовать разных видов: по-итальянски, по-американски, со сливками, сахаром, ванилью, перцем кайен и т.д.
Кратко
Никакие сомнения, кофе, кофейные напитки и энергетические напитки могут быть эффективными помощниками для повышения бодрости за рулем, но только краткосрочными. Их нельзя рассматривать как замену полноценному отдыху. Для обеспечения безопасности на дороге и удачного завершения любого путешествия важно соблюдать баланс между стимуляторами и отдыхом. А значит, ночью водитель должен хорошо высыпаться, а днем каждые полтора-два часа следует делать остановки, чтобы переключать зрение и внимание с дороги и авто на другие объекты. Если же использование стимуляторов так неизбежно, будьте умерены и не превышайте рекомендуемую дозу. -Украина рассказывала, чего нельзя делать на машине с автоматом.
